Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нопаль и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Нопаль vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +1390.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +883.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38.1%
Содержит больше КалийКалий +127.2%
Содержит больше МедьМедь +526.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +293.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1666.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +387.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +395.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нопаль Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.052mg 0.326mg 30%
Витамин B6 0.07mg 0.328mg 20%
Кальций 164mg 11mg 15%
Витамин B2 0.041mg 0.2mg 12%
Витамин B1 0.012mg 0.14mg 11%
Калий 257mg 584mg 10%
Витамин E 0mg 1.2mg 8%
Магний 52mg 22mg 7%
Углеводы 3.33g 23.94g 7%
Железо 0.59mg 0.06mg 7%
Фосфор 16mg 63mg 7%
Витамин B5 0.167mg 0.479mg 6%
Витамин C 9.3mg 4mg 6%
Холин 7.3mg 36.2mg 5%
Марганец 0.457mg 0.331mg 5%
Витамин K 5.3µg 0.3µg 4%
Витамин B3 0.41mg 1mg 4%
Калорийность 16kcal 97kcal 4%
Витамин A 23µg 0µg 3%
Клетчатка 2.2g 3g 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Цинк 0.25mg 0.5mg 2%
Белки 1.32g 1.4g 0%
Жиры 0.09g 0.1g 0%
Чистые углеводы 1.13g 20.94g N/A
Сахар 1.15g 4.8g N/A
Натрий 21mg 14mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.043g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.059mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +28.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +618.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.4g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.