Овсяный хлеб или murray Vanilla Wafers - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овсяный хлеб и murray Vanilla Wafers
- Овсяный хлеб содержит меньше калорий, чем murray Vanilla Wafers. Овсяный хлеб содержит 236 калорий, в то время как murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий.
- Овсяный хлеб имеет больше фосфора, витамина B3, клетчатки, витамина B2 и витамина B1; однако, murray Vanilla Wafers богаты полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Murray Vanilla Wafers покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 25% выше, чем овсяный хлеб.
- Murray Vanilla Wafers имеют в 3 раз меньше фосфора, чем овсяный хлеб. Овсяный хлеб имеет 141 мг фосфора, в то время как murray Vanilla Wafers имеют 42 мг.
- Овсяный хлеб содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, oat bran и MURRAY, Vanilla Wafer.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30µg | 55% | |
| Железо | 3.12mg | 39% | |
| Марганец | 0.779mg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 6.6g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 5.7g | 23% |
| Жиры | 4.4g | 17.4g | 20% |
| Медь | 0.135mg | 15% | |
| Фосфор | 141mg | 42mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 2.6mg | 14% |
| Белки | 10.4g | 4g | 13% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 12% | |
| Клетчатка | 4.5g | 1.4g | 12% |
| Углеводы | 39.8g | 72.9g | 11% |
| Калорийность | 236kcal | 461kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.23mg | 9% |
| Магний | 35mg | 8% | |
| Цинк | 0.89mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.42mg | 7% |
| Кальций | 65mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 3.9g | 6% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Натрий | 353mg | 401mg | 2% |
| Калий | 147mg | 84mg | 2% |
| Витамин B9 | 81µg | 88µg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.3g | 71.5g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 7.7g | 31.5g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.131mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.399mg | 0% | |
| Лейцин | 0.733mg | 0% | |
| Лизин | 0.297mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0% | |
| Валин | 0.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160% |
| Содержит больше ВодаВода | +973.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.6% |
