Сравнить продукты Oat bread и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +376.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +243.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1091.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1197.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 236kcal | 430kcal |
|
| Белки | 10.4g | 6.69g |
|
| Жиры | 4.4g | 10.6g |
|
| 35.3g | 74.26g |
|
|
| Углеводы | 39.8g | 77.66g |
|
| Магний | 35mg | 40mg |
|
| Кальций | 65mg | 77mg |
|
| Калий | 147mg | 170mg |
|
| Железо | 3.12mg | 3.78mg |
|
| Сахар | 7.7g | 24.85g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 3.4g |
|
| Медь | 0.135mg | 0.17mg |
|
| Цинк | 0.89mg | 0.96mg |
|
| Крахмал | 46.56g |
|
|
| Фосфор | 141mg | 185mg |
|
| Натрий | 353mg | 459mg |
|
| Витамин A | 5IU | 2IU |
|
| Витамин A | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.44mg | 1.51mg |
|
| Марганец | 0.779mg | 1.019mg |
|
| Селен | 30µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.265mg |
|
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.317mg |
|
| Витамин B3 | 4.831mg | 4.439mg |
|
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.42mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.156mg |
|
| Витамин K | 1.2µg | 14.3µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 91µg |
|
| Транс-жиры | 0.055g |
|
|
| Холин | 18.7mg | 5.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.697g | 1.633g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 2.509g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 5.388g |
|
| Триптофан | 0.131mg |
|
|
| Треонин | 0.299mg |
|
|
| Изолейцин | 0.399mg |
|
|
| Лейцин | 0.733mg |
|
|
| Лизин | 0.297mg |
|
|
| Метионин | 0.179mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.518mg |
|
|
| Валин | 0.461mg |
|
|
| Гистидин | 0.225mg |
|
|
| Фруктоза | 0.99g |
|
|
| 0.599g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
32%
Итоговая оценка минералов
62%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oat bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.936g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Oat bread ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах