Oatmeal bread или murray Vanilla Wafers - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами oatmeal bread и murray Vanilla Wafers
- Murray Vanilla Wafers содержат больше калорий, чем oatmeal bread. Murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий, в то время как oatmeal bread содержит 269 калорий.
- Oatmeal bread имеет больше фосфора и клетчатки, однако murray Vanilla Wafers имеют больше витамина B9, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 25% лучше покрывают murray Vanilla Wafers, чем oatmeal bread
- Oatmeal bread имеет в 3 раз больше фосфора, чем murray Vanilla Wafers. Oatmeal bread имеет 126 мг фосфора, в то время как murray Vanilla Wafers имеют 42 мг.
- Oatmeal bread имеет низкое содержание сахара.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, oatmeal и MURRAY, Vanilla Wafer.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +69% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.6µg | 45% | |
| Марганец | 0.94mg | 41% | |
| Железо | 2.7mg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 6.6g | 33% |
| Медь | 0.209mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 0.703g | 5.7g | 23% |
| Жиры | 4.4g | 17.4g | 20% |
| Фосфор | 126mg | 42mg | 12% |
| Клетчатка | 4g | 1.4g | 10% |
| Калорийность | 269kcal | 461kcal | 10% |
| Цинк | 1.02mg | 9% | |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Белки | 8.4g | 4g | 9% |
| Углеводы | 48.5g | 72.9g | 8% |
| Кальций | 66mg | 7% | |
| Витамин B9 | 62µg | 88µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.578g | 3.9g | 6% |
| Витамин B6 | 0.068mg | 5% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B3 | 3.136mg | 2.6mg | 3% |
| Калий | 142mg | 84mg | 2% |
| Натрий | 447mg | 401mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.399mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.5g | 71.5g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 8.14g | 31.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.325mg | 0% | |
| Лейцин | 0.608mg | 0% | |
| Лизин | 0.27mg | 0% | |
| Метионин | 0.152mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.414mg | 0% | |
| Валин | 0.393mg | 0% | |
| Гистидин | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ВодаВода | +795.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +287.8% |
