Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Oatmeal bread
  5. Compare
  6. Oatmeal bread vs. Paratha

Сравнить продукты Oatmeal bread и Paratha

Сравнить

Инфографика

Oatmeal bread vs Paratha infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oatmeal bread
Oatmeal bread
8
:
1
Paratha
Paratha
Содержит больше Кальций +164%
Содержит больше Железо +67.7%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +43.2%
Содержит больше Селен +246.5%
Содержит больше Марганец +12.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120
Одинаковое количество вещества Калий - 139
Одинаковое количество вещества Натрий - 452
Oatmeal bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Paratha
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Содержит больше Кальций +164%
Содержит больше Железо +67.7%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +43.2%
Содержит больше Селен +246.5%
Содержит больше Марганец +12.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120
Одинаковое количество вещества Калий - 139
Одинаковое количество вещества Натрий - 452

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oatmeal bread
Oatmeal bread
6
:
4
Paratha
Paratha
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +262.7%
Содержит больше Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +181.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин K +126.7%
Oatmeal bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Paratha
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +262.7%
Содержит больше Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +181.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин K +126.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
4
:
1
Paratha
Paratha
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Другое +25.8%
Содержит больше Жиры +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 45.35
Одинаковое количество вещества Вода - 33.5
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Белки: 8.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 48.5 г
Вода: 36.7 г
Другое: 2 г
Paratha
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Другое +25.8%
Содержит больше Жиры +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 45.35
Одинаковое количество вещества Вода - 33.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
1
:
2
Paratha
Paratha
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.9%
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.703 г
Мононенасыщенные жиры: 1.578 г
Полиненасыщенные жиры: 1.702 г
Paratha
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: 2.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oatmeal bread Paratha
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oatmeal bread Paratha Мнение
44.5g 35.75g Oatmeal bread
Белки 8.4g 6.36g Oatmeal bread
Жиры 4.4g 13.2g Paratha
Углеводы 48.5g 45.35g Oatmeal bread
Калорийность 269kcal 326kcal Paratha
Крахмал 31.5g Paratha
Фруктоза 0.35g Paratha
Сахар 8.14g 4.15g Paratha
Клетчатка 4g 9.6g Paratha
Кальций 66mg 25mg Oatmeal bread
Железо 2.7mg 1.61mg Oatmeal bread
Магний 37mg 37mg
Фосфор 126mg 120mg Oatmeal bread
Калий 142mg 139mg Oatmeal bread
Натрий 447mg 452mg Oatmeal bread
Цинк 1.02mg 0.82mg Oatmeal bread
Медь 0.209mg 0.146mg Oatmeal bread
Марганец 0.94mg 1.054mg Paratha
Селен 24.6µg 7.1µg Oatmeal bread
Витамин A 16IU 6IU Oatmeal bread
Витамин A, RAE 5µg 2µg Oatmeal bread
Витамин E 0.48mg 1.35mg Paratha
Витамин B1 0.399mg 0.11mg Oatmeal bread
Витамин B2 0.24mg 0.076mg Oatmeal bread
Витамин B3 3.136mg 1.83mg Oatmeal bread
Витамин B5 0.341mg 0.465mg Paratha
Витамин B6 0.068mg 0.08mg Paratha
Витамин B9, общий 62µg 10µg Oatmeal bread
Витамин B12 0.03µg 0µg Oatmeal bread
Витамин K 1.5µg 3.4µg Paratha
Триптофан 0.116mg Oatmeal bread
Треонин 0.247mg Oatmeal bread
Изолейцин 0.325mg Oatmeal bread
Лейцин 0.608mg Oatmeal bread
Лизин 0.27mg Oatmeal bread
Метионин 0.152mg Oatmeal bread
Фенилаланин 0.414mg Oatmeal bread
Валин 0.393mg Oatmeal bread
Гистидин 0.186mg Oatmeal bread
Холестерин 0mg 1mg Oatmeal bread
Транс-жиры 0.034g Oatmeal bread
Насыщенные жиры 0.703g 5.826g Oatmeal bread
Мононенасыщенные жиры 1.578g 3.837g Paratha
Полиненасыщенные жиры 1.702g 2.484g Paratha
0.002g Paratha
2.386g Paratha
0.006g Paratha
0.064g Paratha
0.003g Paratha

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oatmeal bread Paratha
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Oatmeal bread
14%
Paratha
Итоговая оценка минералов
63%
Oatmeal bread
46%
Paratha

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Paratha
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.123g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oatmeal bread
Продукт Oatmeal bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.