Oatmeal bread или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами oatmeal bread и имбирный пряник
- Oatmeal bread содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как oatmeal bread содержит 269 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Oatmeal bread содержит больше витамина B1, селена, марганца, фосфора и витамина B3, но имбирный пряник содержит больше витамина B6, калия и магния.
- Oatmeal bread покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 17% выше, чем имбирный пряник.
- Oatmeal bread содержит в 2 раз больше фосфора, чем имбирный пряник, В то время как oatmeal bread содержит 126 мг фосфора, имбирный пряник содержит только 54 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте oatmeal bread ниже.
- Oatmeal bread имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, oatmeal и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 4.4g | 16.4g | 18% |
| Витамин B1 | 0.399mg | 0.19mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 4.216g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.703g | 4.122g | 16% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Селен | 24.6µg | 16.3µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.578g | 7.124g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Марганец | 0.94mg | 0.683mg | 11% |
| Фосфор | 126mg | 54mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.068mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.136mg | 1.738mg | 9% |
| Белки | 8.4g | 3.9g | 9% |
| Калий | 142mg | 439mg | 9% |
| Магний | 37mg | 70mg | 8% |
| Витамин B9 | 62µg | 33µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.162mg | 6% |
| Цинк | 1.02mg | 0.39mg | 6% |
| Натрий | 447mg | 327mg | 5% |
| Калорийность | 269kcal | 356kcal | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Медь | 0.209mg | 0.195mg | 2% |
| Железо | 2.7mg | 2.88mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 14µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.375mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.06µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Кальций | 66mg | 71mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.5g | 49.2g | N/A |
| Углеводы | 48.5g | 49.2g | 0% |
| Сахар | 8.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.247mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.325mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.608mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.27mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.152mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.414mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.393mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.186mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +351.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.7% |
