Oatmeal bread или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами oatmeal bread и тыквенный пирог
- Oatmeal bread и тыквенный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Oatmeal bread содержит 269 калорий, а тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Oatmeal bread содержит больше селена, марганца, железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B9, но тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина B12 и витамина K.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 68% выше, чем oatmeal bread.
- Oatmeal bread содержит в 5 раз больше селена, чем тыквенный пирог, В то время как oatmeal bread содержит 24.6 µg селена, тыквенный пирог содержит только 5.4 µg.
- Количество натрия в продукте тыквенный пирог ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, oatmeal и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +355.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +780% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 5µg | 448µg | 49% |
| Селен | 24.6µg | 5.4µg | 35% |
| Марганец | 0.94mg | 0.227mg | 31% |
| Железо | 2.7mg | 0.9mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.399mg | 0.177mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.35µg | 13% |
| Витамин B3 | 3.136mg | 1.107mg | 13% |
| Витамин K | 1.5µg | 13.2µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.124mg | 9% |
| Натрий | 447mg | 239mg | 9% |
| Клетчатка | 4g | 1.8g | 9% |
| Белки | 8.4g | 3.9g | 9% |
| Витамин B9 | 62µg | 26µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Жиры | 4.4g | 9.75g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.578g | 4.6g | 8% |
| Медь | 0.209mg | 0.148mg | 7% |
| Цинк | 1.02mg | 0.39mg | 6% |
| Фосфор | 126mg | 81mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.703g | 1.988g | 6% |
| Углеводы | 48.5g | 34.83g | 5% |
| Магний | 37mg | 14mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Холин | 18.7mg | 37.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.452mg | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.76mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 269kcal | 243kcal | 1% |
| Калий | 142mg | 167mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.5g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Кальций | 66mg | 64mg | 0% |
| Сахар | 8.14g | 18.88g | N/A |
| Витамин B6 | 0.068mg | 0.063mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 1.77g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.247mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.325mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.608mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.27mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.152mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.414mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.393mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.186mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.77g
