Сравнить продукты Okara и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +788.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +116% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +478.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +221.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2025% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6920% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1301.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +737.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +276.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.2mg | 1.1mg | 100% |
| Магний | 26mg | 231mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 7.02mg | 43% |
| Фосфор | 60mg | 347mg | 41% |
| Клетчатка | 10g | 40% | |
| Марганец | 0.404mg | 1.3mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.425mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 1.233mg | 23% |
| Углеводы | 12.23g | 71.5g | 20% |
| Белки | 3.52g | 13.25g | 19% |
| Цинк | 0.56mg | 2.4mg | 17% |
| Калорийность | 76kcal | 343kcal | 13% |
| Железо | 1.3mg | 2.2mg | 11% |
| Калий | 213mg | 460mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.101mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.21mg | 7% |
| Кальций | 80mg | 18mg | 6% |
| Селен | 10.6µg | 8.3µg | 4% |
| Жиры | 1.73g | 3.4g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.741g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 1.039g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1.04g | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 30µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 61.5g | N/A |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.309mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
31%
Итоговая оценка минералов
33%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.548g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)