Сравнить продукты Okara и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +219.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5804% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +397.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +603.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +584.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +524% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 364kcal |
|
| Белки | 3.52g | 10.33g |
|
| Жиры | 1.73g | 0.98g |
|
| 12.23g | 73.61g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 76.31g |
|
| Магний | 26mg | 22mg |
|
| Кальций | 80mg | 15mg |
|
| Калий | 213mg | 107mg |
|
| Железо | 1.3mg | 4.64mg |
|
| Сахар | 0.27g |
|
|
| Клетчатка | 2.7g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.144mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.7mg |
|
| Фосфор | 60mg | 108mg |
|
| Натрий | 9mg | 2mg |
|
| Витамин E | 0.06mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg | 0.682mg |
|
| Селен | 10.6µg | 33.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.044mg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 26µg | 183µg |
|
| Холин | 10.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.413g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.23mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
46%
Итоговая оценка минералов
33%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах