Сравнить продукты Okara и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +186.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +561.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +151.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.92г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 164kcal |
|
| Белки | 3.52g | 8.86g |
|
| Жиры | 1.73g | 2.59g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| 12.23g | 19.82g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 27.42g |
|
| Магний | 26mg | 48mg |
|
| Кальций | 80mg | 49mg |
|
| Калий | 213mg | 291mg |
|
| Железо | 1.3mg | 2.89mg |
|
| Сахар | 4.8g |
|
|
| Клетчатка | 7.6g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.352mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 1.53mg |
|
| Фосфор | 60mg | 168mg |
|
| Натрий | 9mg | 7mg |
|
| Витамин A | 0IU | 27IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg | 1.03mg |
|
| Селен | 10.6µg | 3.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.139mg |
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Витамин B9 | 26µg | 172µg |
|
| Холин | 42.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 1.156g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.244mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
21%
Итоговая оценка минералов
33%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)