Сравнить продукты Okara и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+63.3%
Содержит
больше
Селен
+186.5%
Содержит
больше
Железо
+122.3%
Содержит
больше
Магний
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+180%
Содержит
больше
Калий
+36.6%
Содержит
меньше
Натрий
-22.2%
Содержит
больше
Цинк
+173.2%
Содержит
больше
Медь
+76%
Содержит
больше
Марганец
+155%
Содержит
больше
Кальций
+63.3%
Содержит
больше
Селен
+186.5%
Содержит
больше
Железо
+122.3%
Содержит
больше
Магний
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+180%
Содержит
больше
Калий
+36.6%
Содержит
меньше
Натрий
-22.2%
Содержит
больше
Цинк
+173.2%
Содержит
больше
Медь
+76%
Содержит
больше
Марганец
+155%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
10
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+480%
Содержит
больше
Витамин B2
+215%
Содержит
больше
Витамин B3
+426%
Содержит
больше
Витамин B5
+225%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+561.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+480%
Содержит
больше
Витамин B2
+215%
Содержит
больше
Витамин B3
+426%
Содержит
больше
Витамин B5
+225%
Содержит
больше
Витамин B6
+20.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+561.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+35.6%
Содержит
больше
Белки
+151.7%
Содержит
больше
Жиры
+49.7%
Содержит
больше
Углеводы
+124.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92
Содержит
больше
Вода
+35.6%
Содержит
больше
Белки
+151.7%
Содержит
больше
Жиры
+49.7%
Содержит
больше
Углеводы
+124.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 19.82g | ||
Белки | 3.52g | 8.86g | |
Жиры | 1.73g | 2.59g | |
Углеводы | 12.23g | 27.42g | |
Калорийность | 76kcal | 164kcal | |
Сахар | 4.8g | ||
Клетчатка | 7.6g | ||
Кальций | 80mg | 49mg | |
Железо | 1.3mg | 2.89mg | |
Магний | 26mg | 48mg | |
Фосфор | 60mg | 168mg | |
Калий | 213mg | 291mg | |
Натрий | 9mg | 7mg | |
Цинк | 0.56mg | 1.53mg | |
Медь | 0.2mg | 0.352mg | |
Марганец | 0.404mg | 1.03mg | |
Селен | 10.6µg | 3.7µg | |
Витамин A | 0IU | 27IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.35mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.3mg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.116mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 0.1mg | 0.526mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 0.286mg | |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.139mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 172µg | |
Витамин K | 4µg | ||
Триптофан | 0.05mg | 0.085mg | |
Треонин | 0.131mg | 0.329mg | |
Изолейцин | 0.159mg | 0.38mg | |
Лейцин | 0.244mg | 0.631mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.593mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.116mg | |
Фенилаланин | 0.157mg | 0.475mg | |
Валин | 0.162mg | 0.372mg | |
Гистидин | 0.093mg | 0.244mg | |
Насыщенные жиры | 0.193g | 0.269g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.583g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 1.156g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
21%
Итоговая оценка минералов
33%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)