Сравнить продукты Окара и нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +186.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +561.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 26µg | 172µg | 37% |
| Клетчатка | 7.6g | 30% | |
| Марганец | 0.404mg | 1.03mg | 27% |
| Железо | 1.3mg | 2.89mg | 20% |
| Медь | 0.2mg | 0.352mg | 17% |
| Фосфор | 60mg | 168mg | 15% |
| Селен | 10.6µg | 3.7µg | 13% |
| Белки | 3.52g | 8.86g | 11% |
| Цинк | 0.56mg | 1.53mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.116mg | 8% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Углеводы | 12.23g | 27.42g | 5% |
| Магний | 26mg | 48mg | 5% |
| Калорийность | 76kcal | 164kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.286mg | 4% |
| Кальций | 80mg | 49mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.526mg | 3% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 1.156g | 3% |
| Калий | 213mg | 291mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.139mg | 2% |
| Жиры | 1.73g | 2.59g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.583g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 6.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 19.82g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.269g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.38mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.631mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.593mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +151.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.1% |
