Сравнить продукты Okara и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+221.2%
Содержит
больше
Кальций
+205%
Содержит
больше
Железо
+953.8%
Содержит
больше
Магний
+1076.9%
Содержит
больше
Фосфор
+1068.3%
Содержит
больше
Калий
+1069%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+803.6%
Содержит
больше
Медь
+900%
Содержит
больше
Марганец
+840.6%
Содержит
больше
Селен
+221.2%
Содержит
больше
Кальций
+205%
Содержит
больше
Железо
+953.8%
Содержит
больше
Магний
+1076.9%
Содержит
больше
Фосфор
+1068.3%
Содержит
больше
Калий
+1069%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+803.6%
Содержит
больше
Медь
+900%
Содержит
больше
Марганец
+840.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+3355%
Содержит
больше
Витамин B2
+1155%
Содержит
больше
Витамин B3
+2487%
Содержит
больше
Витамин B5
+2145.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+394.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1065.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+3355%
Содержит
больше
Витамин B2
+1155%
Содержит
больше
Витамин B3
+2487%
Содержит
больше
Витамин B5
+2145.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+394.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1065.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1076.4%
Содержит
больше
Белки
+1297.7%
Содержит
больше
Жиры
+38.2%
Содержит
больше
Углеводы
+193.5%
Содержит
больше
Другое
+534.1%
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Вода
+1076.4%
Содержит
больше
Белки
+1297.7%
Содержит
больше
Жиры
+38.2%
Содержит
больше
Углеводы
+193.5%
Содержит
больше
Другое
+534.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+38.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+38.4%
Насыщенные жиры:
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
0.755 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+38.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+38.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 35.89g | ||
Белки | 3.52g | 49.2g | |
Жиры | 1.73g | 2.39g | |
Углеводы | 12.23g | 35.89g | |
Калорийность | 76kcal | 337kcal | |
Кальций | 80mg | 244mg | |
Железо | 1.3mg | 13.7mg | |
Магний | 26mg | 306mg | |
Фосфор | 60mg | 701mg | |
Калий | 213mg | 2490mg | |
Натрий | 9mg | 3mg | |
Цинк | 0.56mg | 5.06mg | |
Медь | 0.2mg | 2mg | |
Марганец | 0.404mg | 3.8mg | |
Селен | 10.6µg | 3.3µg | |
Витамин A | 0IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 2µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.691mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 0.1mg | 2.587mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 1.976mg | |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.569mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 303µg | |
Триптофан | 0.05mg | 0.653mg | |
Треонин | 0.131mg | 1.952mg | |
Изолейцин | 0.159mg | 2.18mg | |
Лейцин | 0.244mg | 3.66mg | |
Лизин | 0.212mg | 2.991mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.606mg | |
Фенилаланин | 0.157mg | 2.346mg | |
Валин | 0.162mg | 2.243mg | |
Гистидин | 0.093mg | 1.212mg | |
Насыщенные жиры | 0.193g | 0.268g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.409g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 1.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
63%
Итоговая оценка минералов
33%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна