Сравнить продукты Okara и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +221.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1076.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205% |
| Содержит больше КалийКалий | +1069% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +953.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +803.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1068.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +840.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3355% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1155% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2487% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2145.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1065.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +1076.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1297.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.2mg | 2mg | 200% |
| Железо | 1.3mg | 13.7mg | 155% |
| Марганец | 0.404mg | 3.8mg | 148% |
| Фосфор | 60mg | 701mg | 92% |
| Белки | 3.52g | 49.2g | 91% |
| Витамин B9 | 26µg | 303µg | 69% |
| Магний | 26mg | 306mg | 67% |
| Калий | 213mg | 2490mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.691mg | 56% |
| Цинк | 0.56mg | 5.06mg | 41% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 1.976mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.569mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.251mg | 18% |
| Кальций | 80mg | 244mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 2.587mg | 16% |
| Калорийность | 76kcal | 337kcal | 13% |
| Селен | 10.6µg | 3.3µg | 13% |
| Углеводы | 12.23g | 35.89g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 1.045g | 2% |
| Жиры | 1.73g | 2.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 35.89g | N/A |
| Натрий | 9mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.268g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.409g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 1.212mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
58%
Итоговая оценка минералов
33%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна