Сравнить продукты Okara и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +86% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +623.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.74g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 22% | |
| Натрий | 9mg | 422mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.136mg | 10% |
| Селен | 10.6µg | 5.7µg | 9% |
| Железо | 1.3mg | 1.99mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 1.948g | 8% |
| Фосфор | 60mg | 109mg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 48µg | 6% |
| Марганец | 0.404mg | 0.255mg | 6% |
| Жиры | 1.73g | 5.15g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 2.133g | 5% |
| Медь | 0.2mg | 0.159mg | 5% |
| Белки | 3.52g | 5.54g | 4% |
| Калорийность | 76kcal | 155kcal | 4% |
| Магний | 26mg | 43mg | 4% |
| Калий | 213mg | 358mg | 4% |
| Углеводы | 12.23g | 21.63g | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.73mg | 2% |
| Кальций | 80mg | 61mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.408mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.155mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 16.13g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.74g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.153mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
9%
Итоговая оценка минералов
33%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Okara содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.755g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах