Сравнить продукты Okara и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+31.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Медь
+25.8%
Содержит
больше
Марганец
+58.4%
Содержит
больше
Селен
+86%
Содержит
больше
Железо
+53.1%
Содержит
больше
Магний
+65.4%
Содержит
больше
Фосфор
+81.7%
Содержит
больше
Калий
+68.1%
Содержит
больше
Цинк
+30.4%
Содержит
больше
Кальций
+31.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Медь
+25.8%
Содержит
больше
Марганец
+58.4%
Содержит
больше
Селен
+86%
Содержит
больше
Железо
+53.1%
Содержит
больше
Магний
+65.4%
Содержит
больше
Фосфор
+81.7%
Содержит
больше
Калий
+68.1%
Содержит
больше
Цинк
+30.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B6
+27.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+580%
Содержит
больше
Витамин B2
+145%
Содержит
больше
Витамин B3
+308%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+84.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+580%
Содержит
больше
Витамин B2
+145%
Содержит
больше
Витамин B3
+308%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+84.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+25.3%
Содержит
больше
Белки
+57.4%
Содержит
больше
Жиры
+197.7%
Содержит
больше
Углеводы
+76.9%
Содержит
больше
Другое
+185.2%
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Содержит
больше
Вода
+25.3%
Содержит
больше
Белки
+57.4%
Содержит
больше
Жиры
+197.7%
Содержит
больше
Углеводы
+76.9%
Содержит
больше
Другое
+185.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+623.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.74
Насыщенные жиры:
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
0.755 г
Насыщенные жиры:
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+623.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.74
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.23g | 16.13g |
|
|
| Белки | 3.52g | 5.54g |
|
| Жиры | 1.73g | 5.15g |
|
| Углеводы | 12.23g | 21.63g |
|
| Калорийность | 76kcal | 155kcal |
|
| Клетчатка | 5.5g |
|
|
| Кальций | 80mg | 61mg |
|
| Железо | 1.3mg | 1.99mg |
|
| Магний | 26mg | 43mg |
|
| Фосфор | 60mg | 109mg |
|
| Калий | 213mg | 358mg |
|
| Натрий | 9mg | 422mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.73mg |
|
| Медь | 0.2mg | 0.159mg |
|
| Марганец | 0.404mg | 0.255mg |
|
| Селен | 10.6µg | 5.7µg |
|
| Витамин C | 0mg | 1.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.136mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.049mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.408mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.09mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 48µg |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.067mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.228mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.428mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.379mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.287mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.282mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.153mg |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 1.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 2.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.74g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
10%
Итоговая оценка минералов
33%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Okara содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.755g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах