Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Луковые кольца и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Луковые кольца vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +138.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше МарганецМарганец +32.8%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КалийКалий +333.3%
Содержит больше МедьМедь +160.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.2% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +371.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +59.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4666.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +549.8%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше ВодаВода +96.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.633 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42757.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5596.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Луковые кольца Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Луковые кольца Бамбуковые побеги Мнение
Калорийность 276kcal 27kcal Луковые кольца
Белки 4.14g 2.6g Луковые кольца
Жиры 14.3g 0.3g Луковые кольца
Витамин C 1.6mg 4mg Бамбуковые побеги
31.59g 3g Луковые кольца
Углеводы 33.79g 5.2g Луковые кольца
Магний 17mg 3mg Луковые кольца
Кальций 31mg 13mg Луковые кольца
Калий 123mg 533mg Бамбуковые побеги
Железо 1.25mg 0.5mg Луковые кольца
Сахар 5.1g 3g Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.2g 2.2g
Медь 0.073mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.42mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Крахмал 25.58g Луковые кольца
Фосфор 71mg 59mg Луковые кольца
Натрий 370mg 4mg Бамбуковые побеги
Витамин A 0IU 20IU Бамбуковые побеги
Витамин A 0µg 1µg Бамбуковые побеги
Витамин E 0.46mg 1mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.348mg 0.262mg Луковые кольца
Селен 5.6µg 0.8µg Луковые кольца
Витамин B1 0.185mg 0.15mg Луковые кольца
Витамин B2 0.116mg 0.07mg Луковые кольца
Витамин B3 1.349mg 0.6mg Луковые кольца
Витамин B5 0.294mg 0.161mg Луковые кольца
Витамин B6 0.117mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин K 34.1µg 0µg Луковые кольца
Витамин B9 33µg 7µg Луковые кольца
Транс-жиры 0.053g 0g Бамбуковые побеги
Холин 10.7mg 0mg Луковые кольца
Насыщенные жиры 2.137g 0.069g Бамбуковые побеги
Мононенасыщенные жиры 3g 0.007g Луковые кольца
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.134g Луковые кольца
Триптофан 0.07mg 0.027mg Луковые кольца
Треонин 0.15mg 0.086mg Луковые кольца
Изолейцин 0.214mg 0.088mg Луковые кольца
Лейцин 0.35mg 0.14mg Луковые кольца
Лизин 0.151mg 0.134mg Луковые кольца
Метионин 0.081mg 0.03mg Луковые кольца
Фенилаланин 0.243mg 0.09mg Луковые кольца
Валин 0.216mg 0.106mg Луковые кольца
Гистидин 0.109mg 0.042mg Луковые кольца
Фруктоза 1.26g Луковые кольца
0.789g Луковые кольца
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.047g Луковые кольца
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g Луковые кольца
Омега 6 - линолевая кислота 6.346g Луковые кольца

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Луковые кольца Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Луковые кольца
13%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
27%
Луковые кольца
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Луковые кольца
Продукт Луковые кольца более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Луковые кольца
Гликемический индекс продукта Луковые кольца ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.068g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Луковые кольца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.