Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Луковые кольца и Granola

Сравнить

Инфографика

Луковые кольца vs Granola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +74.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196%
Содержит больше МедьМедь +721.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше СеленСелен +208.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Granola
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2523.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +428.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3387.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2372.7%
Содержит больше ХолинХолин +111.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150.9%
Содержит больше ВодаВода +1224.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +110.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.633 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Луковые кольца Granola
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Луковые кольца Granola DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Витамин B6 0.117mg 4.08mg 305%
Витамин B9 33µg 816µg 196%
Цинк 0.42mg 7.7mg 66%
Медь 0.073mg 0.6mg 59%
Витамин B2 0.116mg 0.87mg 58%
Витамин B3 1.349mg 10.2mg 55%
Витамин A 0µg 459µg 51%
Витамин B1 0.185mg 0.76mg 48%
Полиненасыщенные жиры 7.633g 1.6g 40%
Железо 1.25mg 3.7mg 31%
Витамин K 34.1µg 1.3µg 27%
Фосфор 71mg 228mg 22%
Селен 5.6µg 17.3µg 21%
Клетчатка 2.2g 7g 19%
Углеводы 33.79g 80.9g 16%
Марганец 0.348mg 15%
Жиры 14.3g 5.7g 13%
Витамин E 0.46mg 2.43mg 13%
Магний 17mg 68mg 12%
Крахмал 25.58g 11%
Витамин D 0µg 2.1µg 11%
Витамин D 0IU 82IU 10%
Белки 4.14g 8.7g 9%
Витамин B5 0.294mg 6%
Калорийность 276kcal 389kcal 6%
Натрий 370mg 257mg 5%
Витамин C 1.6mg 6mg 5%
Калий 123mg 215mg 3%
Насыщенные жиры 2.137g 1.39g 3%
Фруктоза 1.26g 2%
Холин 10.7mg 22.6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3g 2.5g 1%
Чистые углеводы 31.59g 73.9g N/A
Кальций 31mg 33mg 0%
Сахар 5.1g 28.3g N/A
Транс-жиры 0.053g 0g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.15mg 0%
Изолейцин 0.214mg 0%
Лейцин 0.35mg 0%
Лизин 0.151mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0%
Валин 0.216mg 0%
Гистидин 0.109mg 0%
0.789g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.047g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.346g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Луковые кольца Granola
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Луковые кольца
300%
Granola
Итоговая оценка минералов
27%
Луковые кольца
85%
Granola

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Луковые кольца
Луковые кольца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Луковые кольца
Гликемический индекс продукта Луковые кольца ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Granola
Granola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Granola
Granola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.747g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Granola
Продукт Granola более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Granola
Продукт Granola более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Луковые кольца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.