Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Луковые кольца и Сердцевина пальмы (пальмито)

Сравнить

Инфографика

Луковые кольца vs Сердцевина пальмы (пальмито) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 17% 16% 117% 44% 31% 28% 56% 182% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.1%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КальцийКальций +87.1%
Содержит больше КалийКалий +43.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.4%
Содержит больше МедьМедь +82.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.8%
Содержит больше МарганецМарганец +300.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 0% 0% 2.8% 13% 8.2% 7.6% 5.1% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1581.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +431.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +393.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
3% 5% 90% 2%
Белки: 2.52 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 4.62 г
Вода: 90.2 г
Другое: 2.04 г
Содержит больше БелкиБелки +64.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2206.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +631.4%
Содержит больше ВодаВода +94.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.633 г
30% 24% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2812.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3678.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Луковые кольца Сердцевина пальмы (пальмито)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Луковые кольца Сердцевина пальмы (пальмито) Мнение
Калорийность 276kcal 28kcal Луковые кольца
Белки 4.14g 2.52g Луковые кольца
Жиры 14.3g 0.62g Луковые кольца
Витамин C 1.6mg 7.9mg Сердцевина пальмы (пальмито)
31.59g 2.22g Луковые кольца
Углеводы 33.79g 4.62g Луковые кольца
Магний 17mg 38mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Кальций 31mg 58mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Калий 123mg 177mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Железо 1.25mg 3.13mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Сахар 5.1g Сердцевина пальмы (пальмито)
Клетчатка 2.2g 2.4g Сердцевина пальмы (пальмито)
Медь 0.073mg 0.133mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Цинк 0.42mg 1.15mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Крахмал 25.58g Луковые кольца
Фосфор 71mg 65mg Луковые кольца
Натрий 370mg 426mg Луковые кольца
Витамин E 0.46mg Луковые кольца
Марганец 0.348mg 1.394mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Селен 5.6µg 0.7µg Луковые кольца
Витамин B1 0.185mg 0.011mg Луковые кольца
Витамин B2 0.116mg 0.057mg Луковые кольца
Витамин B3 1.349mg 0.437mg Луковые кольца
Витамин B5 0.294mg 0.126mg Луковые кольца
Витамин B6 0.117mg 0.022mg Луковые кольца
Витамин K 34.1µg Луковые кольца
Витамин B9 33µg 39µg Сердцевина пальмы (пальмито)
Транс-жиры 0.053g 0g Сердцевина пальмы (пальмито)
Холин 10.7mg Луковые кольца
Насыщенные жиры 2.137g 0.13g Сердцевина пальмы (пальмито)
Мононенасыщенные жиры 3g 0.103g Луковые кольца
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.202g Луковые кольца
Триптофан 0.07mg 0.023mg Луковые кольца
Треонин 0.15mg 0.097mg Луковые кольца
Изолейцин 0.214mg 0.101mg Луковые кольца
Лейцин 0.35mg 0.169mg Луковые кольца
Лизин 0.151mg 0.091mg Луковые кольца
Метионин 0.081mg 0.042mg Луковые кольца
Фенилаланин 0.243mg 0.098mg Луковые кольца
Валин 0.216mg 0.114mg Луковые кольца
Гистидин 0.109mg 0.055mg Луковые кольца
Фруктоза 1.26g Луковые кольца
0.789g Луковые кольца
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.047g Луковые кольца
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g Луковые кольца
Омега 6 - линолевая кислота 6.346g Луковые кольца

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Луковые кольца Сердцевина пальмы (пальмито)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Луковые кольца
7%
Сердцевина пальмы (пальмито)
Итоговая оценка минералов
27%
Луковые кольца
52%
Сердцевина пальмы (пальмито)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Сердцевина пальмы (пальмито) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Сердцевина пальмы (пальмито) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.007g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Продукт Сердцевина пальмы (пальмито) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Луковые кольца
Луковые кольца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Луковые кольца
Продукт Луковые кольца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Луковые кольца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Сердцевина пальмы (пальмито) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.