Сравнить продукты Луковые кольца и пупусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.789g | 0.087g | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.633g | 2.205g | 36% |
| Витамин K | 34.1µg | 1.1µg | 28% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.346g | 1.95g | 26% |
| Селен | 5.6µg | 17.8µg | 22% |
| Белки | 4.14g | 11.51g | 15% |
| Фосфор | 71mg | 162mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Цинк | 0.42mg | 1.62mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.185mg | 0.083mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.23mg | 9% |
| Марганец | 0.348mg | 0.159mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.64mg | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 4µg | 7% |
| Жиры | 14.3g | 10.43g | 6% |
| Витамин B3 | 1.349mg | 2.373mg | 6% |
| Магний | 17mg | 38mg | 5% |
| Холин | 10.7mg | 38.4mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.137g | 3.166g | 5% |
| Углеводы | 33.79g | 23.02g | 4% |
| Витамин D | 0 IU | 28 IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Калий | 123mg | 255mg | 4% |
| Железо | 1.25mg | 1.01mg | 3% |
| Крахмал | 25.58g | 18.98g | 3% |
| Калорийность | 276kcal | 232kcal | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.1mg | 2% |
| Кальций | 31mg | 49mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.6g | 2% |
| Натрий | 370mg | 426mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.087mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3g | 3.964g | 2% |
| Медь | 0.073mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.35mg | 1% |
| Фруктоза | 1.26g | 0.33g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | 5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 667kcal | 202kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 36g | 43g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5 | 1.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 31.59g | 20.42g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 1.45g | N/A |
| Транс-жиры | 0.053g | 0.083g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.15mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.214mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.35mg | 0.976mg | 0% |
| Лизин | 0.151mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.463mg | 0% |
| Валин | 0.216mg | 0.531mg | 0% |
| Гистидин | 0.109mg | 0.354mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.047g | 0.003g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
33.79 г
Вода:
46.37 г
Другое:
1.4 г
Белки:
11.51 г
Жиры:
10.43 г
Углеводы:
23.02 г
Вода:
53.12 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.137 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.633 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.58 г
Сахароза:
1.76 г
Глюкоза:
1.31 г
Фруктоза:
1.26 г
Лактоза:
0.11 г
Мальтоза:
0.66 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
18.98 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.39 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +34.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +363.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +285.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +281.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +69.2% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
