Сравнить продукты Луковые кольца и яичница-болтунья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +709.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +301.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +542.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +278.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 426mg | 142% |
| Omega-3 - ALA | 0.789g | 49% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.01µg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.633g | 1.969g | 38% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.346g | 37% | |
| Селен | 5.6µg | 22.5µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.52mg | 31% |
| Холин | 10.7mg | 180.6mg | 31% |
| Фосфор | 71mg | 242mg | 24% |
| Витамин K | 34.1µg | 9µg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Белки | 4.14g | 13.84g | 19% |
| Насыщенные жиры | 2.137g | 6.153g | 18% |
| Железо | 1.25mg | 2.59mg | 17% |
| Марганец | 0.348mg | 0.043mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.94mg | 13% |
| Углеводы | 33.79g | 2.08g | 11% |
| Цинк | 0.42mg | 1.66mg | 11% |
| Крахмал | 25.58g | 11% | |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.185mg | 0.08mg | 9% |
| Натрий | 370mg | 187mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.349mg | 0.21mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3g | 5.889g | 7% |
| Витамин D | 0 IU | 46 IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.19mg | 6% |
| Калорийность | 276kcal | 212kcal | 3% |
| Жиры | 14.3g | 16.18g | 3% |
| Кальций | 31mg | 57mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.96mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 3.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.26g | 2% | |
| Магний | 17mg | 14mg | 1% |
| Калий | 123mg | 147mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин B9 | 33µg | 29µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | 6.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 667kcal | 153kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 36g | 47g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5 | 1.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 31.59g | 2.08g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 1.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.053g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.15mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.214mg | 0.836mg | 0% |
| Лейцин | 0.35mg | 1.185mg | 0% |
| Лизин | 0.151mg | 0.913mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.427mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.75mg | 0% |
| Валин | 0.216mg | 0.96mg | 0% |
| Гистидин | 0.109mg | 0.325mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.047g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
33.79 г
Вода:
46.37 г
Другое:
1.4 г
Белки:
13.84 г
Жиры:
16.18 г
Углеводы:
2.08 г
Вода:
66.7 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1524.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +234.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.137 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.633 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.153 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.889 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.969 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +287.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.3% |
