Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Winter squash

Сравнить продукты Onion rings и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
7
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +40.9%
Содержит больше Железо +184.1%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Марганец +86.1%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит больше Калий +95.9%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +12.3%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +40.9%
Содержит больше Железо +184.1%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Марганец +86.1%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит больше Калий +95.9%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +12.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
7
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B1 +1056.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.1%
Содержит больше Витамин B3 +172.5%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +65%
Содержит больше Витамин K +675%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B6 +37.6%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B1 +1056.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.1%
Содержит больше Витамин B3 +172.5%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +65%
Содержит больше Витамин K +675%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B6 +37.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +365.2%
Содержит больше Жиры +3985.7%
Содержит больше Углеводы +281.8%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Вода +92.4%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +365.2%
Содержит больше Жиры +3985.7%
Содержит больше Углеводы +281.8%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Вода +92.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11438.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5092.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11438.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5092.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Winter squash Мнение
31.59g 6.05g Onion rings
Белки 4.14g 0.89g Onion rings
Жиры 14.3g 0.35g Onion rings
Углеводы 33.79g 8.85g Onion rings
Калорийность 276kcal 37kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 5.1g 3.3g Winter squash
Клетчатка 2.2g 2.8g Winter squash
Кальций 31mg 22mg Onion rings
Железо 1.25mg 0.44mg Onion rings
Магний 17mg 13mg Onion rings
Фосфор 71mg 19mg Onion rings
Калий 123mg 241mg Winter squash
Натрий 370mg 1mg Winter squash
Цинк 0.42mg 0.22mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.348mg 0.187mg Onion rings
Селен 5.6µg 0.4µg Onion rings
Витамин A 0IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 0µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.46mg 0.12mg Onion rings
Витамин C 1.6mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.185mg 0.016mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.067mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.495mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.234mg Onion rings
Витамин B6 0.117mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 33µg 20µg Onion rings
Витамин K 34.1µg 4.4µg Onion rings
Триптофан 0.07mg 0.013mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.027mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.035mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.05mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.033mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.011mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.035mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.038mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.017mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Winter squash
Насыщенные жиры 2.137g 0.072g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 3g 0.026g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.147g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.