Сравнить продукты Луковые кольца и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +49% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +124% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5475% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
33.79 г
Вода:
46.37 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3764.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +408.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.137 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.633 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19986.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.58 г
Сахароза:
1.76 г
Глюкоза:
1.31 г
Фруктоза:
1.26 г
Лактоза:
0.11 г
Мальтоза:
0.66 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1660% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +167.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +85.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +214.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +90.9% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 276kcal | 34kcal |
|
| Белки | 4.14g | 2.82g |
|
| Жиры | 14.3g | 0.37g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 89.2mg |
|
| 31.59g | 4.04g |
|
|
| Углеводы | 33.79g | 6.64g |
|
| Магний | 17mg | 21mg |
|
| Кальций | 31mg | 47mg |
|
| Калий | 123mg | 316mg |
|
| Железо | 1.25mg | 0.73mg |
|
| Сахар | 5.1g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 2.6g |
|
| Медь | 0.073mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 0.42mg | 0.41mg |
|
| Крахмал | 25.58g | 0g |
|
| Фосфор | 71mg | 66mg |
|
| Натрий | 370mg | 33mg |
|
| Витамин A | 0IU | 623IU |
|
| Витамин A | 0µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.46mg | 0.78mg |
|
| Марганец | 0.348mg | 0.21mg |
|
| Селен | 5.6µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.185mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 1.349mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.175mg |
|
| Витамин K | 34.1µg | 101.6µg |
|
| Витамин B9 | 33µg | 63µg |
|
| Транс-жиры | 0.053g | 0g |
|
| Холин | 10.7mg | 18.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.137g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.633g | 0.038g |
|
| Триптофан | 0.07mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.15mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.214mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.35mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.151mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.081mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.216mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.109mg | 0.059mg |
|
| Фруктоза | 1.26g | 0.68g |
|
| 0.789g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.047g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.346g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
61%
Итоговая оценка минералов
27%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Луковые кольца ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Луковые кольца дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Луковые кольца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 337mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.098g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)