Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Брокколи

Сравнить продукты Onion rings и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
6
:
4
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Железо +71.2%
Содержит больше Медь +49%
Содержит больше Марганец +65.7%
Содержит больше Селен +124%
Содержит больше Кальций +51.6%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Калий +156.9%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Содержит больше Железо +71.2%
Содержит больше Медь +49%
Содержит больше Марганец +65.7%
Содержит больше Селен +124%
Содержит больше Кальций +51.6%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Калий +156.9%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 66
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
2
:
8
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Витамин B1 +160.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +69.6%
Содержит больше Витамин C +5475%
Содержит больше Витамин B5 +94.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин K +197.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Содержит больше Витамин B1 +160.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +69.6%
Содержит больше Витамин C +5475%
Содержит больше Витамин B5 +94.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин K +197.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Жиры +3764.9%
Содержит больше Углеводы +408.9%
Содержит больше Другое +60.9%
Содержит больше Вода +92.6%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Жиры +3764.9%
Содержит больше Углеводы +408.9%
Содержит больше Другое +60.9%
Содержит больше Вода +92.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27172.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19986.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27172.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19986.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
5
:
1
Брокколи
Брокколи
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1660%
Содержит больше Глюкоза +167.3%
Содержит больше Фруктоза +85.3%
Содержит больше Мальтоза +214.3%
Содержит больше Лактоза +90.9%
Onion rings
83% 6% 4% 4% 2%
Крахмал: 25.58 г
Сахароза: 1.76 г
Глюкоза: 1.31 г
Фруктоза: 1.26 г
Лактоза: 0.11 г
Мальтоза: 0.66 г
Галактоза: 0 г
Брокколи
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1660%
Содержит больше Глюкоза +167.3%
Содержит больше Фруктоза +85.3%
Содержит больше Мальтоза +214.3%
Содержит больше Лактоза +90.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Брокколи Мнение
31.59g 4.04g Onion rings
Белки 4.14g 2.82g Onion rings
Жиры 14.3g 0.37g Onion rings
Углеводы 33.79g 6.64g Onion rings
Калорийность 276kcal 34kcal Onion rings
Крахмал 25.58g 0g Onion rings
Фруктоза 1.26g 0.68g Onion rings
Сахар 5.1g 1.7g Брокколи
Клетчатка 2.2g 2.6g Брокколи
Кальций 31mg 47mg Брокколи
Железо 1.25mg 0.73mg Onion rings
Магний 17mg 21mg Брокколи
Фосфор 71mg 66mg Onion rings
Калий 123mg 316mg Брокколи
Натрий 370mg 33mg Брокколи
Цинк 0.42mg 0.41mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.049mg Onion rings
Марганец 0.348mg 0.21mg Onion rings
Селен 5.6µg 2.5µg Onion rings
Витамин A 0IU 623IU Брокколи
Витамин A, RAE 0µg 31µg Брокколи
Витамин E 0.46mg 0.78mg Брокколи
Витамин C 1.6mg 89.2mg Брокколи
Витамин B1 0.185mg 0.071mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.117mg Брокколи
Витамин B3 1.349mg 0.639mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.573mg Брокколи
Витамин B6 0.117mg 0.175mg Брокколи
Витамин B9, общий 33µg 63µg Брокколи
Витамин K 34.1µg 101.6µg Брокколи
Триптофан 0.07mg 0.033mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.088mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.079mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.129mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.135mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.038mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.117mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.125mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.059mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Брокколи
Насыщенные жиры 2.137g 0.039g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 3g 0.011g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.038g Onion rings
0.003g 0g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g 0g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
65%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 337mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.098g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Onion rings
Onion rings дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.