Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Окра

Сравнить продукты Onion rings и Окра

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
3
:
7
Окра
Окра
Содержит больше Железо +101.6%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Селен +700%
Содержит больше Кальций +164.5%
Содержит больше Магний +235.3%
Содержит больше Калий +143.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +38.1%
Содержит больше Медь +49.3%
Содержит больше Марганец +126.4%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Железо +101.6%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит больше Селен +700%
Содержит больше Кальций +164.5%
Содержит больше Магний +235.3%
Содержит больше Калий +143.1%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +38.1%
Содержит больше Медь +49.3%
Содержит больше Марганец +126.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Окра
Окра
Содержит больше Витамин E +70.4%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1337.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 31.3
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин E +70.4%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1337.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 31.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Окра
Окра
Содержит больше Белки +114.5%
Содержит больше Жиры +7426.3%
Содержит больше Углеводы +353.6%
Содержит больше Другое +64.7%
Содержит больше Вода +93.2%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Белки +114.5%
Содержит больше Жиры +7426.3%
Содержит больше Углеводы +353.6%
Содержит больше Другое +64.7%
Содержит больше Вода +93.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Окра
Окра
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17547.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28170.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17547.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28170.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
6
:
0
Окра
Окра
Содержит больше Крахмал +7423.5%
Содержит больше Сахароза +193.3%
Содержит больше Глюкоза +309.4%
Содержит больше Фруктоза +121.1%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Onion rings
83% 6% 4% 4% 2%
Крахмал: 25.58 г
Сахароза: 1.76 г
Глюкоза: 1.31 г
Фруктоза: 1.26 г
Лактоза: 0.11 г
Мальтоза: 0.66 г
Галактоза: 0 г
Окра
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +7423.5%
Содержит больше Сахароза +193.3%
Содержит больше Глюкоза +309.4%
Содержит больше Фруктоза +121.1%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Окра Мнение
31.59g 4.25g Onion rings
Белки 4.14g 1.93g Onion rings
Жиры 14.3g 0.19g Onion rings
Углеводы 33.79g 7.45g Onion rings
Калорийность 276kcal 33kcal Onion rings
Крахмал 25.58g 0.34g Onion rings
Фруктоза 1.26g 0.57g Onion rings
Сахар 5.1g 1.48g Окра
Клетчатка 2.2g 3.2g Окра
Кальций 31mg 82mg Окра
Железо 1.25mg 0.62mg Onion rings
Магний 17mg 57mg Окра
Фосфор 71mg 61mg Onion rings
Калий 123mg 299mg Окра
Натрий 370mg 7mg Окра
Цинк 0.42mg 0.58mg Окра
Медь 0.073mg 0.109mg Окра
Марганец 0.348mg 0.788mg Окра
Селен 5.6µg 0.7µg Onion rings
Витамин A 0IU 716IU Окра
Витамин A, RAE 0µg 36µg Окра
Витамин E 0.46mg 0.27mg Onion rings
Витамин C 1.6mg 23mg Окра
Витамин B1 0.185mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.116mg 0.06mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 1mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.245mg Onion rings
Витамин B6 0.117mg 0.215mg Окра
Витамин B9, общий 33µg 60µg Окра
Витамин K 34.1µg 31.3µg Onion rings
Триптофан 0.07mg 0.017mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.065mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.069mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.105mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.081mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.021mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.065mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.091mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.031mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Окра
Насыщенные жиры 2.137g 0.026g Окра
Мононенасыщенные жиры 3g 0.017g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.027g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.111g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Onion rings
Onion rings дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.