Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Сравнить
  6. Orange roughy vs. Креветка

Сравнить продукты Orange roughy и Креветка

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +78.4%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КальцийКальций +727.3%
Содержит больше МедьМедь +244%
Содержит больше ЦинкЦинк +409.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +32.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~170mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +826.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +253.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Креветка DV% diff.
Селен 88.3µg 49.5µg 71%
Витамин B12 0.47µg 1.66µg 50%
Холестерин 80mg 211mg 44%
Натрий 69mg 947mg 38%
Фосфор 102mg 306mg 29%
Холин 135.4mg 25%
Медь 0.075mg 0.258mg 20%
Витамин B6 0.067mg 0.242mg 13%
Цинк 0.32mg 1.63mg 12%
Железо 1.13mg 0.32mg 10%
Витамин B5 0.056mg 0.519mg 9%
Кальций 11mg 91mg 8%
Витамин A 24µg 90µg 7%
Магний 18mg 37mg 5%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Витамин B3 1.82mg 2.678mg 5%
Витамин B2 0.063mg 0.024mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.59g 3%
Витамин E 1.87mg 2.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.034g 0.521g 2%
Витамин K 1.1µg 0.4µg 1%
Калорийность 105kcal 119kcal 1%
Витамин B1 0.045mg 0.032mg 1%
Марганец 0.037mg 0.049mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 0g 1.52g 1%
Жиры 0.9g 1.7g 1%
Белки 22.64g 22.78g 0%
Чистые углеводы 0g 1.52g N/A
Калий 181mg 170mg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.361g 0%
Триптофан 0.23mg 0.26mg 0%
Треонин 1.03mg 0.904mg 0%
Изолейцин 1.058mg 1.05mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.95mg 0%
Лизин 2.092mg 2.172mg 0%
Метионин 0.728mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.992mg 0%
Валин 1.083mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ДругоеДругое +288.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.78g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.7%

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Креветка
Креветка vs Моллюск
Моллюск
Креветка
Креветка vs Мидия
Мидия
Креветка
Креветка vs Устрица
Устрица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.