Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Сравнить
  6. Orange roughy vs. Устрица

Сравнить продукты Orange roughy и Устрица

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.4%
Содержит больше СеленСелен +123.5%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КальцийКальций +954.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +715%
Содержит больше МедьМедь +7509.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +24462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1497.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +698.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3623.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +98.2%
Содержит больше ДругоеДругое +524.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Устрица DV% diff.
Цинк 0.32mg 78.6mg 712%
Витамин B12 0.47µg 17.5µg 710%
Медь 0.075mg 5.707mg 626%
Железо 1.13mg 9.21mg 101%
Селен 88.3µg 39.5µg 89%
Марганец 0.037mg 0.591mg 24%
Холин 130mg 24%
Белки 22.64g 11.42g 22%
Фосфор 102mg 194mg 13%
Кальций 11mg 116mg 11%
Витамин B2 0.063mg 0.18mg 9%
Витамин B5 0.056mg 0.447mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1.056g 6%
Магний 18mg 35mg 4%
Насыщенные жиры 0.034g 0.948g 4%
Натрий 69mg 166mg 4%
Жиры 0.9g 3.42g 4%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Калий 181mg 139mg 1%
Витамин K 1.1µg 2µg 1%
Витамин E 1.87mg 1.7mg 1%
Витамин B1 0.045mg 0.036mg 1%
Калорийность 105kcal 102kcal 0%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Холестерин 80mg 79mg 0%
Витамин D 2IU 0%
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин A 24µg 26µg 0%
Витамин B3 1.82mg 1.85mg 0%
Витамин B6 0.067mg 0.061mg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.506g 0%
Триптофан 0.23mg 0.138mg 0%
Треонин 1.03mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.058mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.797mg 0.716mg 0%
Лизин 2.092mg 0.762mg 0%
Метионин 0.728mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.413mg 0%
Валин 1.083mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.271g N/A
0g 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Orange roughy
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.914g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.