Сравнить продукты Orange roughy и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +30.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +954.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +715% |
| Содержит больше МедьМедь | +7509.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24462.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1497.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +698.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3623.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
Белки:
11.42 г
Жиры:
3.42 г
Углеводы:
5.45 г
Вода:
78.19 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +524.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.506 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 105kcal | 102kcal |
|
| Белки | 22.64g | 11.42g |
|
| Жиры | 0.9g | 3.42g |
|
| 0g | 5.45g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.45g |
|
| Холестерин | 80mg | 79mg |
|
| Витамин D | 2IU |
|
|
| Магний | 18mg | 35mg |
|
| Кальций | 11mg | 116mg |
|
| Калий | 181mg | 139mg |
|
| Железо | 1.13mg | 9.21mg |
|
| Сахар | 0g | 1.23g |
|
| Медь | 0.075mg | 5.707mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 78.6mg |
|
| Крахмал | 0.9g |
|
|
| Фосфор | 102mg | 194mg |
|
| Натрий | 69mg | 166mg |
|
| Витамин A | 80IU | 88IU |
|
| Витамин A | 24µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.87mg | 1.7mg |
|
| Марганец | 0.037mg | 0.591mg |
|
| Селен | 88.3µg | 39.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 1.82mg | 1.85mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.061mg |
|
| Витамин B12 | 0.47µg | 17.5µg |
|
| Витамин K | 1.1µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 5µg | 14µg |
|
| Транс-жиры | 0.068g |
|
|
| Холин | 130mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.439g | 0.506g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 1.056g |
|
| Триптофан | 0.23mg | 0.138mg |
|
| Треонин | 1.03mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 1.058mg | 0.459mg |
|
| Лейцин | 1.797mg | 0.716mg |
|
| Лизин | 2.092mg | 0.762mg |
|
| Метионин | 0.728mg | 0.257mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.413mg |
|
| Валин | 1.083mg | 0.523mg |
|
| Гистидин | 0.474mg | 0.22mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.353g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.025g | 0.271g |
|
| 0g | 0.163g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.02g |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | 0.007g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
188%
Итоговая оценка минералов
65%
486%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Orange roughy содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.914g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс