Oрегано или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты oрегано и капуста краснокочанная?
- Oрегано содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как oрегано содержит 265 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Oрегано содержит больше витамина K, железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина E, меди, витамина B6 и магния, однако капуста краснокочанная богаче витамином C.
- Oрегано обеспечивает вас на 486% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Oрегано содержит в 166 раз больше витамина E, чем капуста краснокочанная, В то время как oрегано содержит 18.26 мг витамина E, капуста краснокочанная содержит только 0.11 мг.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс (5), чем капуста краснокочанная (32).
Spices, oregano, dried и Cabbage, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1587.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3448.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +418.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4500% |
| Содержит больше МедьМедь | +3623.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1953.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +665.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1010% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +526.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +399.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1527.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2378.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 38.2µg | 486% |
| Железо | 36.8mg | 0.8mg | 450% |
| Марганец | 4.99mg | 0.243mg | 206% |
| Клетчатка | 42.5g | 2.1g | 162% |
| Кальций | 1597mg | 45mg | 155% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.11mg | 121% |
| Медь | 0.633mg | 0.017mg | 68% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.209mg | 64% |
| Витамин C | 2.3mg | 57mg | 61% |
| Магний | 270mg | 16mg | 60% |
| Витамин B9 | 237µg | 18µg | 55% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.069mg | 35% |
| Калий | 1260mg | 243mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.418mg | 26% |
| Цинк | 2.69mg | 0.22mg | 22% |
| Углеводы | 68.92g | 7.37g | 21% |
| Фосфор | 148mg | 30mg | 17% |
| Белки | 9g | 1.43g | 15% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.147mg | 15% |
| Калорийность | 265kcal | 31kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.08g | 9% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.064mg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.021g | 7% |
| Жиры | 4.28g | 0.16g | 6% |
| Витамин A | 85µg | 56µg | 3% |
| Холин | 32.3mg | 17.1mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.012g | 2% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 3.83g | N/A |
| Натрий | 25mg | 27mg | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 1.13g | 1.48g | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +529.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +835.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1110.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +810.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5866.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1611.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.91 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +51.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +31% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.74g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
