Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +831%
Содержит больше КальцийКальций +435.9%
Содержит больше КалийКалий +697.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2171.6%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +5265.6%
Содержит больше СеленСелен +18.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6923.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +384.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24768%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11750%
Содержит больше ХолинХолин +109.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +378.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +57333.3%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%
Содержит больше БелкиБелки +139.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +597.2%
Содержит больше ВодаВода +358.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Козий сыр DV% diff.
Витамин K 621.7µg 2.5µg 516%
Железо 36.8mg 1.62mg 440%
Марганец 4.99mg 0.093mg 213%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 298mg 130%
Витамин E 18.26mg 0.26mg 120%
Насыщенные жиры 1.551g 20.639g 87%
Витамин B6 1.044mg 0.06mg 76%
Витамин B9 237µg 2µg 59%
Магний 270mg 29mg 57%
Жиры 4.28g 29.84g 39%
Витамин A 85µg 407µg 36%
Калий 1260mg 158mg 32%
Фосфор 148mg 375mg 32%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Белки 9g 21.58g 25%
Углеводы 68.92g 0.12g 23%
Витамин B3 4.64mg 1.148mg 22%
Цинк 2.69mg 0.66mg 18%
Натрий 25mg 415mg 17%
Витамин B5 0.921mg 0.19mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 6.808g 15%
Витамин B2 0.528mg 0.676mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B1 0.177mg 0.072mg 9%
Медь 0.633mg 0.564mg 8%
Калорийность 265kcal 364kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.709g 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Холин 32.3mg 15.4mg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Селен 4.5µg 3.8µg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 0.12g N/A
Сахар 4.09g 0.12g N/A
Триптофан 0.203mg 0.227mg 0%
Треонин 0.322mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.861mg 0%
Лизин 0.5mg 1.549mg 0%
Метионин 0.127mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.859mg 0%
Валин 0.585mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.589mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 390mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.088g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.