Oрегано или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты oрегано и сафлор красильный?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем oрегано. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как oрегано содержит 265 калорий.
- Oрегано богаче железом, кальцием, марганцем и витамином A, в то время как сафлор красильный содержит больше меди, витамина B1, фосфора, витамина B5, цинка и магния.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в железе на 399% больше, чем сафлор красильный.
- Oрегано содержит в 34 раз больше витамина A, чем сафлор красильный. Oрегано содержит 1701 IU витамина A, в то время как сафлор красильный содержит 50 IU.
Spices, oregano, dried и Seeds, safflower seed kernels, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1947.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +651% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +176% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +337.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 4.9mg | 399% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 28.223g | 179% |
| Клетчатка | 42.5g | 170% | |
| Кальций | 1597mg | 78mg | 152% |
| Марганец | 4.99mg | 2.014mg | 129% |
| Медь | 0.633mg | 1.747mg | 124% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 1.163mg | 82% |
| Фосфор | 148mg | 644mg | 71% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 4.03mg | 62% |
| Жиры | 4.28g | 38.45g | 53% |
| Цинк | 2.69mg | 5.05mg | 21% |
| Магний | 270mg | 353mg | 20% |
| Витамин B9 | 237µg | 160µg | 19% |
| Калий | 1260mg | 687mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 2.284mg | 15% |
| Белки | 9g | 16.18g | 14% |
| Калорийность | 265kcal | 517kcal | 13% |
| Углеводы | 68.92g | 34.29g | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 3.682g | 10% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 1.17mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 4.848g | 10% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.415mg | 9% |
| Витамин A | 85µg | 3µg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.203mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.452mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +798.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +577.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1961.6% |
