Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Тако

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +743.8%
Содержит больше КальцийКальций +1694.4%
Содержит больше КалийКалий +502.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2992.4%
Содержит больше МедьМедь +722.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1904%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше СеленСелен +104.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +475%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2943.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1060%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3963.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1147.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Тако DV% diff.
Витамин K 621.7µg 15.3µg 505%
Железо 36.8mg 1.19mg 445%
Марганец 4.99mg 0.249mg 206%
Клетчатка 42.5g 3.9g 154%
Кальций 1597mg 89mg 151%
Витамин E 18.26mg 0.6mg 118%
Витамин B6 1.044mg 0.09mg 73%
Медь 0.633mg 0.077mg 62%
Магний 270mg 32mg 57%
Витамин B9 237µg 19µg 55%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин B2 0.528mg 0.06mg 36%
Калий 1260mg 209mg 31%
Витамин B3 4.64mg 1.65mg 19%
Витамин B5 0.921mg 18%
Углеводы 68.92g 19.85g 16%
Натрий 25mg 397mg 16%
Насыщенные жиры 1.551g 4.384g 13%
Жиры 4.28g 12.7g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 3.042g 11%
Витамин B1 0.177mg 0.05mg 11%
Цинк 2.69mg 1.75mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 4.411g 9%
Селен 4.5µg 9.2µg 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин A 85µg 20µg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Фосфор 148mg 178mg 4%
Калорийность 265kcal 226kcal 2%
Витамин C 2.3mg 0.4mg 2%
Фруктоза 1.13g 0.3g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Белки 9g 8.86g 0%
Чистые углеводы 26.42g 15.95g N/A
Сахар 4.09g 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Холин 32.3mg 32mg 0%
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.621g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.2%
Содержит больше ДругоеДругое +401.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.7%
Содержит больше ВодаВода +474.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +516.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +127.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +850%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +276.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.