Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1976.9%
Содержит больше КальцийКальций +1230.8%
Содержит больше КалийКалий +1025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2386.5%
Содержит больше МедьМедь +627.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +767.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1325.7%
Содержит больше СеленСелен +108.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2970.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +811.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86340.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +157.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.5%
Содержит больше ДругоеДругое +391.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +182.7%
Содержит больше ВодаВода +225.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Фэнлису
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.177mg 153mg 12735%
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 1.48mg 442%
Марганец 4.99mg 0.35mg 202%
Клетчатка 42.5g 0.8g 167%
Кальций 1597mg 120mg 148%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B6 1.044mg 0.034mg 78%
Медь 0.633mg 0.087mg 61%
Магний 270mg 13mg 61%
Витамин B9 237µg 26µg 53%
Калий 1260mg 112mg 34%
Витамин B2 0.528mg 0.156mg 29%
Цинк 2.69mg 0.31mg 22%
Витамин B3 4.64mg 1.19mg 22%
Витамин B5 0.921mg 0.202mg 14%
Натрий 25mg 319mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 3.282g 13%
Жиры 4.28g 12.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 5.194g 11%
Белки 9g 3.5g 11%
Фосфор 148mg 82mg 9%
Селен 4.5µg 9.4µg 9%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Насыщенные жиры 1.551g 2.915g 6%
Холин 32.3mg 6%
Углеводы 68.92g 50.5g 6%
Калорийность 265kcal 319kcal 3%
Витамин A 85µg 62µg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 2.3mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 49.7g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0.043mg 0%
Треонин 0.322mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.264mg 0%
Лизин 0.5mg 0.143mg 0%
Метионин 0.127mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.173mg 0%
Валин 0.585mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Фэнлису
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
2952%
Фэнлису
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
32%
Фэнлису

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.364g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.