Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Черничный пирог

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +3275%
Содержит больше КальцийКальций +22714.3%
Содержит больше КалийКалий +2420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2891.9%
Содержит больше МедьМедь +844.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1245%
Содержит больше ФосфорФосфор +393.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1563.3%
Содержит больше СеленСелен +64.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +288.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +642.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2970.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +930.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86340.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1024.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +178%
Содержит больше ВодаВода +415.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +615.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Черничный пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.177mg 153mg 12735%
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 1.23mg 445%
Марганец 4.99mg 0.3mg 204%
Клетчатка 42.5g 170%
Кальций 1597mg 7mg 159%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B6 1.044mg 0.034mg 78%
Медь 0.633mg 0.067mg 63%
Магний 270mg 8mg 62%
Витамин B9 237µg 23µg 54%
Калий 1260mg 50mg 36%
Витамин B2 0.528mg 0.132mg 30%
Цинк 2.69mg 0.2mg 23%
Витамин B3 4.64mg 1.194mg 22%
Фосфор 148mg 30mg 17%
Витамин B5 0.921mg 0.124mg 16%
Белки 9g 2.7g 13%
Углеводы 68.92g 33.5g 12%
Жиры 4.28g 11.9g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 5.121g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 3.08g 11%
Витамин A 85µg 2µg 9%
Натрий 25mg 185mg 7%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 1.551g 2.911g 6%
Селен 4.5µg 7.4µg 5%
Витамин C 2.3mg 0.7mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 265kcal 245kcal 1%
Чистые углеводы 26.42g 33.5g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0.029mg 0%
Треонин 0.322mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.179mg 0%
Лизин 0.5mg 0.057mg 0%
Метионин 0.127mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.127mg 0%
Валин 0.585mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.056mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Черничный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
2949%
Черничный пирог
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
20%
Черничный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черничный пирог
Черничный пирог дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.36g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.