Пан дульсе или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пан дульсе и кукурузный хлеб?
- Пан дульсе и кукурузный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Пан дульсе содержит 367 калорий, а кукурузный хлеб содержит 330 калорий.
- Пан дульсе богаче селеном, витамином B1, витамином B9, железом, марганцем и витамином B3, в то время как кукурузный хлеб содержит больше фосфора.
- Кукурузный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 42% больше, чем пан дульсе.
- Пан дульсе содержит в 3 раз больше селена, чем кукурузный хлеб. Пан дульсе содержит 26.2 µg селена, в то время как кукурузный хлеб содержит 8.7 µg.
- Пан дульсе имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кукурузный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (76), чем пан дульсе (62).
Bread, pan dulce, sweet yeast bread и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +201.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +131.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 94mg | 391mg | 42% |
| Селен | 26.2µg | 8.7µg | 32% |
| Натрий | 228mg | 599mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин B9 | 108µg | 55µg | 13% |
| Железо | 2.87mg | 1.85mg | 13% |
| Марганец | 0.46mg | 0.222mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 57mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.463mg | 2.004mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.183g | 3.732g | 7% |
| Белки | 9.42g | 6.59g | 6% |
| Холин | 29.1mg | 58.7mg | 5% |
| Кальций | 86mg | 135mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.23µg | 5% |
| Медь | 0.121mg | 0.073mg | 5% |
| Фруктоза | 4.05g | 0.2g | 5% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.175mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 1.963g | 3% |
| Жиры | 11.58g | 9.58g | 3% |
| Витамин A | 5µg | 35µg | 3% |
| Калорийность | 367kcal | 330kcal | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 3.7µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.085mg | 2% |
| Магний | 24mg | 17mg | 2% |
| Цинк | 0.84mg | 0.67mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.1mg | 1% |
| Калий | 103mg | 133mg | 1% |
| Углеводы | 56.38g | 54.46g | 1% |
| Крахмал | 37.8g | 35.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 54.08g | 52.16g | N/A |
| Сахар | 12.5g | 16.05g | N/A |
| Клетчатка | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 0.579mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.103g | 0.224g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 3.499g | 3.494g | 0% |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.226mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.658mg | 0% | |
| Лизин | 0.324mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.343mg | 0% | |
| Валин | 0.334mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.066g | 0.076g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0.002g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 0.002g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.043g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~54.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.494g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.8 г
Сахароза:
3.86 г
Глюкоза:
3.58 г
Фруктоза:
4.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
35.66 г
Сахароза:
14.45 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.05 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1134.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1925% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1583.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +274.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~35.66g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
