Индийская лепешка паратха или банановый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами индийская лепешка паратха и банановый хлеб
- Банановый хлеб и индийская лепешка паратха содержат примерно одинаковое количество калорий. Банановый хлеб содержит 326 калорий, а индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Индийская лепешка паратха содержит больше марганца, клетчатки, фосфора и меди, но банановый хлеб содержит больше витамина A, витамина B2 и селена.
- Индийская лепешка паратха покрывает вашу дневную потребность в марганце на 37% выше, чем банановый хлеб.
- Индийская лепешка паратха содержит в 9 раз больше клетчатки, чем банановый хлеб, В то время как индийская лепешка паратха содержит 9.6 г клетчатки, банановый хлеб содержит только 1.1 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте банановый хлеб ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Bread, banana, prepared from recipe, made with margarine.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +164.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +404.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.054mg | 0.209mg | 37% |
| Клетчатка | 9.6g | 1.1g | 34% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 2.237g | 16% |
| Холестерин | 1mg | 43mg | 14% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин A | 2µg | 106µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Селен | 7.1µg | 12.1µg | 9% |
| Фосфор | 120mg | 58mg | 9% |
| Медь | 0.146mg | 0.072mg | 8% |
| Натрий | 452mg | 302mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 33µg | 6% |
| Магний | 37mg | 14mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.172mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.15mg | 5% |
| Белки | 6.36g | 4.3g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.268mg | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.35mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 3.13g | 4% |
| Жиры | 13.2g | 10.5g | 4% |
| Железо | 1.61mg | 1.4mg | 3% |
| Углеводы | 45.35g | 54.6g | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 4.48g | 2% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 1.446mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Калорийность | 326kcal | 326kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 53.5g | N/A |
| Кальций | 25mg | 21mg | 0% |
| Калий | 139mg | 134mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.053mg | 0% | |
| Треонин | 0.15mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.182mg | 0% | |
| Лейцин | 0.327mg | 0% | |
| Лизин | 0.18mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.218mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
4.3 г
Жиры:
10.5 г
Углеводы:
54.6 г
Вода:
29.2 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26% |
