Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Paratha
  5. Compare
  6. Paratha vs. Egg bread

Сравнить продукты Paratha и Egg bread

Сравнить

Инфографика

Paratha vs Egg bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Paratha
Paratha
5
:
5
Egg bread
Egg bread
Содержит больше Магний +94.7%
Содержит больше Фосфор +13.2%
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит больше Марганец +110.8%
Содержит больше Кальций +272%
Содержит больше Железо +88.8%
Содержит меньше Натрий -15.9%
Содержит больше Медь +11%
Содержит больше Селен +323.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.79
Paratha
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Egg bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 114% 14% 46% 11% 50% 22% 54% 66% 165%
Содержит больше Магний +94.7%
Содержит больше Фосфор +13.2%
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит больше Марганец +110.8%
Содержит больше Кальций +272%
Содержит больше Железо +88.8%
Содержит меньше Натрий -15.9%
Содержит больше Медь +11%
Содержит больше Селен +323.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.79

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Paratha
Paratha
4
:
7
Egg bread
Egg bread
Содержит больше Витамин E +419.2%
Содержит больше Витамин B5 +64.9%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин K +277.8%
Содержит больше Витамин A +3416.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +298.2%
Содержит больше Витамин B2 +473.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Paratha
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Egg bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 3%
Содержит больше Витамин E +419.2%
Содержит больше Витамин B5 +64.9%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин K +277.8%
Содержит больше Витамин A +3416.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +298.2%
Содержит больше Витамин B2 +473.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
1
:
4
Egg bread
Egg bread
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Белки +49.4%
Содержит больше Другое +25.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 47.8
Одинаковое количество вещества Вода - 34.7
Paratha
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Egg bread
10% 6% 48% 35% 2%
Белки: 9.5 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 47.8 г
Вода: 34.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Белки +49.4%
Содержит больше Другое +25.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 47.8
Одинаковое количество вещества Вода - 34.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
2
:
1
Egg bread
Egg bread
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Paratha
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: 2.484 г
Egg bread
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.593 г
Мононенасыщенные жиры: 2.302 г
Полиненасыщенные жиры: 1.106 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Paratha Egg bread
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Paratha Egg bread Мнение
35.75g 45.5g Egg bread
Белки 6.36g 9.5g Egg bread
Жиры 13.2g 6g Paratha
Углеводы 45.35g 47.8g Egg bread
Калорийность 326kcal 287kcal Paratha
Крахмал 31.5g Paratha
Фруктоза 0.35g Paratha
Сахар 4.15g 1.78g Egg bread
Клетчатка 9.6g 2.3g Paratha
Кальций 25mg 93mg Egg bread
Железо 1.61mg 3.04mg Egg bread
Магний 37mg 19mg Paratha
Фосфор 120mg 106mg Paratha
Калий 139mg 115mg Paratha
Натрий 452mg 380mg Egg bread
Цинк 0.82mg 0.79mg Paratha
Медь 0.146mg 0.162mg Egg bread
Марганец 1.054mg 0.5mg Paratha
Селен 7.1µg 30.1µg Egg bread
Витамин A 6IU 211IU Egg bread
Витамин A, RAE 2µg 63µg Egg bread
Витамин E 1.35mg 0.26mg Paratha
Витамин D 0IU 16IU Egg bread
Витамин D 0µg 0.4µg Egg bread
Витамин B1 0.11mg 0.438mg Egg bread
Витамин B2 0.076mg 0.436mg Egg bread
Витамин B3 1.83mg 4.848mg Egg bread
Витамин B5 0.465mg 0.282mg Paratha
Витамин B6 0.08mg 0.064mg Paratha
Витамин B9, общий 10µg 105µg Egg bread
Витамин B12 0µg 0.1µg Egg bread
Витамин K 3.4µg 0.9µg Paratha
Триптофан 0.112mg Egg bread
Треонин 0.306mg Egg bread
Изолейцин 0.394mg Egg bread
Лейцин 0.692mg Egg bread
Лизин 0.311mg Egg bread
Метионин 0.189mg Egg bread
Фенилаланин 0.475mg Egg bread
Валин 0.443mg Egg bread
Гистидин 0.21mg Egg bread
Холестерин 1mg 51mg Paratha
Транс-жиры 0.034g Egg bread
Насыщенные жиры 5.826g 1.593g Egg bread
0g 0.012g Egg bread
0g 0.001g Egg bread
Мононенасыщенные жиры 3.837g 2.302g Paratha
Полиненасыщенные жиры 2.484g 1.106g Paratha
0.002g Paratha
2.386g Paratha
0.006g Paratha
0.064g Paratha
0.003g Paratha

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Paratha Egg bread
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам
Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Paratha
38%
Egg bread
Итоговая оценка минералов
46%
Paratha
57%
Egg bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Paratha
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.233g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.