Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Paratha
  5. Compare
  6. Paratha vs. Melba toast

Сравнить продукты Paratha и Melba toast

Сравнить

Инфографика

Paratha vs Melba toast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Paratha
Paratha
1
:
9
Melba toast
Melba toast
Содержит меньше Натрий -24.4%
Содержит больше Кальций +272%
Содержит больше Железо +129.8%
Содержит больше Магний +59.5%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +145.1%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Селен +390.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.13
Paratha
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Melba toast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Содержит меньше Натрий -24.4%
Содержит больше Кальций +272%
Содержит больше Железо +129.8%
Содержит больше Магний +59.5%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +145.1%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Селен +390.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Paratha
Paratha
3
:
6
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +214%
Содержит больше Витамин K +277.8%
Содержит больше Витамин B1 +275.5%
Содержит больше Витамин B2 +259.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1140%
Paratha
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Melba toast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +214%
Содержит больше Витамин K +277.8%
Содержит больше Витамин B1 +275.5%
Содержит больше Витамин B2 +259.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
2
:
3
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Жиры +312.5%
Содержит больше Вода +556.9%
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Углеводы +68.9%
Содержит больше Другое +88.7%
Paratha
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Содержит больше Жиры +312.5%
Содержит больше Вода +556.9%
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Углеводы +68.9%
Содержит больше Другое +88.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +390.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Paratha
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: 2.484 г
Melba toast
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: 1.282 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +390.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Paratha Melba toast
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Paratha Melba toast Мнение
35.75g 70.3g Melba toast
Белки 6.36g 12.1g Melba toast
Жиры 13.2g 3.2g Paratha
Углеводы 45.35g 76.6g Melba toast
Калорийность 326kcal 390kcal Melba toast
Крахмал 31.5g Paratha
Фруктоза 0.35g Paratha
Сахар 4.15g 0.94g Melba toast
Клетчатка 9.6g 6.3g Paratha
Кальций 25mg 93mg Melba toast
Железо 1.61mg 3.7mg Melba toast
Магний 37mg 59mg Melba toast
Фосфор 120mg 196mg Melba toast
Калий 139mg 202mg Melba toast
Натрий 452mg 598mg Paratha
Цинк 0.82mg 2.01mg Melba toast
Медь 0.146mg 0.289mg Melba toast
Марганец 1.054mg 1.13mg Melba toast
Селен 7.1µg 34.8µg Melba toast
Витамин A 6IU 0IU Paratha
Витамин A, RAE 2µg 0µg Paratha
Витамин E 1.35mg 0.43mg Paratha
Витамин B1 0.11mg 0.413mg Melba toast
Витамин B2 0.076mg 0.273mg Melba toast
Витамин B3 1.83mg 4.113mg Melba toast
Витамин B5 0.465mg 0.693mg Melba toast
Витамин B6 0.08mg 0.098mg Melba toast
Витамин B9, общий 10µg 124µg Melba toast
Витамин K 3.4µg 0.9µg Paratha
Триптофан 0.14mg Melba toast
Треонин 0.342mg Melba toast
Изолейцин 0.462mg Melba toast
Лейцин 0.844mg Melba toast
Лизин 0.28mg Melba toast
Метионин 0.214mg Melba toast
Фенилаланин 0.596mg Melba toast
Валин 0.52mg Melba toast
Гистидин 0.261mg Melba toast
Холестерин 1mg 0mg Melba toast
Транс-жиры 0.034g Melba toast
Насыщенные жиры 5.826g 0.445g Melba toast
Мононенасыщенные жиры 3.837g 0.782g Paratha
Полиненасыщенные жиры 2.484g 1.282g Paratha
0.002g Paratha
2.386g Paratha
0.006g Paratha
0.064g Paratha
0.003g Paratha

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Paratha Melba toast
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Paratha
34%
Melba toast
Итоговая оценка минералов
46%
Paratha
88%
Melba toast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Paratha
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.381g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.