Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Paratha
  5. Сравнить
  6. Paratha vs. Pan dulce

Сравнить продукты Paratha и Pan dulce

Сравнить

Инфографика

Paratha vs Pan dulce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 7.5% 12% 60% 49% 22% 51% 59% 137% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит больше МедьМедь +20.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +129.1%
Содержит больше КальцийКальций +244%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.6%
Содержит больше СеленСелен +269%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 27% 0% 28% 18% 34% 28% 18% 0% 8.5% 7.5% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 1.7% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +365.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +112.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +980%
Содержит больше ХолинХолин +361.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
9% 12% 56% 22%
Белки: 9.42 г
Жиры: 11.58 г
Углеводы: 56.38 г
Вода: 21.54 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14%
Содержит больше ВодаВода +55.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.2%
Содержит больше БелкиБелки +48.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.484 г
30% 49% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.183 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.499 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.499g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 5% 5%
Крахмал: 31.5 г
Сахароза: 1.75 г
Глюкоза: 0.35 г
Фруктоза: 0.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.7 г
Галактоза: 0 г
75% 8% 7% 8% 2%
Крахмал: 37.8 г
Сахароза: 3.86 г
Глюкоза: 3.58 г
Фруктоза: 4.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +68.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +20%
Содержит больше СахарозаСахароза +120.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +922.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1057.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Paratha Pan dulce
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Paratha Pan dulce DV% diff.
Селен 7.1µg 26.2µg 35%
Клетчатка 9.6g 2.3g 29%
Марганец 1.054mg 0.46mg 26%
Витамин B9 10µg 108µg 25%
Витамин B1 0.11mg 0.377mg 22%
Насыщенные жиры 5.826g 2.183g 17%
Железо 1.61mg 2.87mg 16%
Витамин B2 0.076mg 0.23mg 12%
Витамин B3 1.83mg 3.463mg 10%
Натрий 452mg 228mg 10%
Холестерин 1mg 30mg 10%
Витамин E 1.35mg 0.29mg 7%
Кальций 25mg 86mg 6%
Белки 6.36g 9.42g 6%
Полиненасыщенные жиры 2.484g 1.53g 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Фруктоза 0.35g 4.05g 5%
Фосфор 120mg 94mg 4%
Холин 6.3mg 29.1mg 4%
Углеводы 45.35g 56.38g 4%
Крахмал 31.5g 37.8g 3%
Витамин B5 0.465mg 0.59mg 3%
Магний 37mg 24mg 3%
Медь 0.146mg 0.121mg 3%
Витамин K 3.4µg 1.6µg 2%
Калорийность 326kcal 367kcal 2%
Витамин B6 0.08mg 0.057mg 2%
Жиры 13.2g 11.58g 2%
Калий 139mg 103mg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.837g 3.499g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 35.75g 54.08g N/A
Сахар 4.15g 12.5g N/A
Цинк 0.82mg 0.84mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.034g 1.103g N/A
0.064g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.003g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g 0.001g N/A
0g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.386g 1.21g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Paratha Pan dulce
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Paratha
30%
Pan dulce
Итоговая оценка минералов
46%
Paratha
50%
Pan dulce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Paratha
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pan dulce
Pan dulce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pan dulce
Pan dulce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.643g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pan dulce
Продукт Pan dulce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.