Индийская лепешка паратха или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами индийская лепешка паратха и пан дульсе
- Пан дульсе и индийская лепешка паратха содержат примерно одинаковое количество калорий. Пан дульсе содержит 367 калорий, а индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Индийская лепешка паратха имеет больше клетчатки и марганца, в то время как пан дульсе имеет больше селена, витамина B9, витамина B1, железа, витамина B2 и витамина B3.
- Пан дульсе обеспечивает на 35% больше дневной нормы селена
- Пан дульсе содержит в 4 раз меньше клетчатки, чем индийская лепешка паратха. Индийская лепешка паратха содержит 9.6 г клетчатки, в то время как пан дульсе содержит 2.3 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте пан дульсе ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Bread, pan dulce, sweet yeast bread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +269% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +365.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +980% |
| Содержит больше ХолинХолин | +361.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 7.1µg | 26.2µg | 35% |
| Клетчатка | 9.6g | 2.3g | 29% |
| Марганец | 1.054mg | 0.46mg | 26% |
| Витамин B9 | 10µg | 108µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.377mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 2.183g | 17% |
| Железо | 1.61mg | 2.87mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 3.463mg | 10% |
| Натрий | 452mg | 228mg | 10% |
| Холестерин | 1mg | 30mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.29mg | 7% |
| Кальций | 25mg | 86mg | 6% |
| Белки | 6.36g | 9.42g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 1.53g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Фруктоза | 0.35g | 4.05g | 5% |
| Фосфор | 120mg | 94mg | 4% |
| Холин | 6.3mg | 29.1mg | 4% |
| Углеводы | 45.35g | 56.38g | 4% |
| Крахмал | 31.5g | 37.8g | 3% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.59mg | 3% |
| Магний | 37mg | 24mg | 3% |
| Медь | 0.146mg | 0.121mg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 1.6µg | 2% |
| Калорийность | 326kcal | 367kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.057mg | 2% |
| Жиры | 13.2g | 11.58g | 2% |
| Калий | 139mg | 103mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 3.499g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 54.08g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 12.5g | N/A |
| Цинк | 0.82mg | 0.84mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | 1.103g | N/A |
| 0.064g | 0.066g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.003g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.499g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
31.5 г
Сахароза:
1.75 г
Глюкоза:
0.35 г
Фруктоза:
0.35 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.7 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.8 г
Сахароза:
3.86 г
Глюкоза:
3.58 г
Фруктоза:
4.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +68.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +20% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +120.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +922.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1057.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
