Индийская лепешка паратха или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами индийская лепешка паратха и вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит меньше калорий, чем индийская лепешка паратха. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, индийская лепешка паратха содержит только 326 калорий.
- Индийская лепешка паратха содержит больше марганца, фосфора, меди, витамина B5, магния и цинка, но вишневый пирог содержит больше витамина A.
- Индийская лепешка паратха покрывает вашу дневную потребность в марганце на 37% выше, чем вишневый пирог.
- Индийская лепешка паратха содержит в 4 раз больше магния, чем вишневый пирог, В то время как индийская лепешка паратха содержит 37 мг магния, вишневый пирог содержит только 9 мг.
- Количество натрия в продукте вишневый пирог ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +427% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 9.6g | 38% | |
| Марганец | 1.054mg | 0.2mg | 37% |
| Фосфор | 120mg | 30mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 2.985g | 13% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Натрий | 452mg | 191mg | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Медь | 0.146mg | 0.077mg | 8% |
| Белки | 6.36g | 2.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.123mg | 7% |
| Магний | 37mg | 9mg | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 0.2mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 3.247g | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.125mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 27µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 5.314g | 4% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.148mg | 3% |
| Калорийность | 326kcal | 270kcal | 3% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 1.276mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 29µg | 3% |
| Железо | 1.61mg | 1.85mg | 3% |
| Калий | 139mg | 77mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 45.35g | 38.5g | 2% |
| Жиры | 13.2g | 12.2g | 2% |
| Селен | 7.1µg | 7.8µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 38.5g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |
