Индийская лепешка паратха или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами индийская лепешка паратха и слойка?
- Индийская лепешка паратха содержит меньше калорий, чем слойка. В то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, слойка содержит только 558 калорий.
- Индийская лепешка паратха содержит больше клетчатки, марганца и витамина B5, но слойка содержит больше селена, витамина B1, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B9 и витамина K.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает индийская лепешка паратха, чем слойка
Мы использовали Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +27% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
| Содержит больше СеленСелен | +245.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +239.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +379.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 22.228g | 132% |
| Жиры | 13.2g | 38.5g | 39% |
| Клетчатка | 9.6g | 1.5g | 32% |
| Селен | 7.1µg | 24.5µg | 32% |
| Марганец | 1.054mg | 0.495mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.323mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.258mg | 14% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Калорийность | 326kcal | 558kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 8.828g | 12% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 3.8mg | 12% |
| Железо | 1.61mg | 2.6mg | 12% |
| Витамин B9 | 10µg | 55µg | 11% |
| Витамин K | 3.4µg | 16.3µg | 11% |
| Натрий | 452mg | 253mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 120mg | 60mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.55mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.019mg | 5% |
| Магний | 37mg | 16mg | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.54mg | 3% |
| Медь | 0.146mg | 0.115mg | 3% |
| Калий | 139mg | 62mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 10mg | 2% |
| Белки | 6.36g | 7.4g | 2% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 5.502g | 1% |
| Углеводы | 45.35g | 45.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 44.2g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 0.75g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Холин | 6.3mg | 6.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +352.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +794.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.502g
