Индийская лепешка паратха или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индийская лепешка паратха и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем индийская лепешка паратха. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Индийская лепешка паратха богаче клетчаткой и марганцем, в то время как тесто для печенья содержит больше витамина B1, железа, витамина B9 и витамина B2.
- Индийская лепешка паратха покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 28% больше, чем тесто для печенья.
- Индийская лепешка паратха содержит в 2 раз больше натрия, чем тесто для печенья. Индийская лепешка паратха содержит 452 мг натрия, в то время как тесто для печенья содержит 294 мг.
Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Cookies, oatmeal, refrigerated dough были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 9.6g | 2.5g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 10.531g | 17% |
| Марганец | 1.054mg | 0.765mg | 13% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.234mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Жиры | 13.2g | 18.9g | 9% |
| Холестерин | 1mg | 24mg | 8% |
| Натрий | 452mg | 294mg | 7% |
| Железо | 1.61mg | 2.14mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин B9 | 10µg | 35µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 4.751g | 5% |
| Углеводы | 45.35g | 59.1g | 5% |
| Калорийность | 326kcal | 424kcal | 5% |
| Медь | 0.146mg | 0.11mg | 4% |
| Селен | 7.1µg | 9.1µg | 4% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.041mg | 3% |
| Фосфор | 120mg | 104mg | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.372mg | 2% |
| Белки | 6.36g | 5.4g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Магний | 37mg | 28mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 31mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 2.592g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 56.6g | N/A |
| Калий | 139mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 4µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 1.865mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +119% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.592g
