Перец Пасилья или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец Пасилья и морские водоросли (Ламинария)?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем перец Пасилья. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, перец Пасилья содержат только 345 калорий.
- Перец Пасилья богаты чем морские водоросли (Ламинария) в витамине A, витамине B6, витамине B2, клетчатке, железе, калии, марганце, витамине B3, меди и фосфоре.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 713% лучше покрывают перец Пасилья, чем морские водоросли (Ламинария)
- Перец Пасилья имеют в 2114 раз больше витамина B6, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как перец Пасилья имеют 4.228 мг витамина B6, морские водоросли (Ламинария) имеет только 0.002 мг.
Мы использовали Peppers, pasilla, dried и Seaweed, kelp, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +2396.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +690% |
| Содержит больше СеленСелен | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +113.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2031.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1426.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 4.228mg | 0.002mg | 325% |
| Витамин B2 | 3.197mg | 0.15mg | 234% |
| Витамин A | 1788µg | 6µg | 198% |
| Клетчатка | 26.8g | 1.3g | 102% |
| Железо | 9.83mg | 2.85mg | 87% |
| Калий | 2222mg | 89mg | 63% |
| Марганец | 1.58mg | 0.2mg | 60% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B3 | 7.175mg | 0.47mg | 42% |
| Медь | 0.423mg | 0.13mg | 33% |
| Фосфор | 267mg | 42mg | 32% |
| Жиры | 15.85g | 0.56g | 24% |
| Белки | 12.35g | 1.68g | 21% |
| Витамин B5 | 1.591mg | 0.642mg | 19% |
| Калорийность | 345kcal | 43kcal | 15% |
| Углеводы | 51.13g | 9.57g | 14% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.05mg | 10% |
| Кальций | 97mg | 168mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Натрий | 89mg | 233mg | 6% |
| Селен | 3.2µg | 0.7µg | 5% |
| Витамин C | 6.4mg | 3mg | 4% |
| Витамин B9 | 170µg | 180µg | 3% |
| Цинк | 1.4mg | 1.23mg | 2% |
| Магний | 130mg | 121mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.33g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.35 г
Жиры:
15.85 г
Углеводы:
51.13 г
Вода:
14.84 г
Другое:
5.83 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +635.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2730.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +434.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +449.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.4% |
