Пектин или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пектин и брецель?
- Пектин содержит меньше калорий, чем брецель. В то время как пектин содержит 325 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Пектин содержит больше меди и клетчатки, но брецель содержит больше витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает брецель, чем пектин
- Пектин имеет в 3 раз больше меди, чем брецель. В то время как пектин имеет 0.42 мг меди, брецель имеет только 0.156 мг.
- Количество натрия в продукте пектин ниже.
Мы использовали Pectin, unsweetened, dry mix и Snacks, pretzels, hard, plain, salted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3085.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1350% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 200mg | 1240mg | 45% |
| Марганец | 0.07mg | 1.015mg | 41% |
| Витамин B9 | 1µg | 166µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.424mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.005mg | 5.27mg | 33% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Медь | 0.42mg | 0.156mg | 29% |
| Железо | 2.71mg | 4.58mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.332mg | 21% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.4g | 21% |
| Белки | 0.3g | 10.04g | 19% |
| Фосфор | 2mg | 128mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1.291g | 8% |
| Селен | 0µg | 4.4µg | 8% |
| Магний | 1mg | 29mg | 7% |
| Калий | 7mg | 223mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.01mg | 0.074mg | 5% |
| Цинк | 0.47mg | 1.04mg | 5% |
| Жиры | 0.3g | 2.93g | 4% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.322mg | 4% |
| Калорийность | 325kcal | 384kcal | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Углеводы | 90.4g | 80.39g | 3% |
| Кальций | 7mg | 27mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.391g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.727g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 81.8g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +178% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3246.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +876.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1070% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7170% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1334.4% |
