Сравнить продукты Perch и Whiting
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +64.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.2% |
Содержит больше МедьМедь | +380% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +169.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -40.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +592.3% |
Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +10.9% |
Содержит больше СеленСелен | +155.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ДругоеДругое | +491.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +43.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 117kcal | 116kcal | |
Белки | 24.86g | 23.48g | |
Жиры | 1.18g | 1.69g | |
Витамин C | 1.7mg | 0mg | |
Холестерин | 115mg | 84mg | |
Витамин D | 73IU | ||
Магний | 38mg | 27mg | |
Кальций | 102mg | 62mg | |
Калий | 344mg | 434mg | |
Железо | 1.16mg | 0.42mg | |
Медь | 0.192mg | 0.04mg | |
Цинк | 1.43mg | 0.53mg | |
Фосфор | 257mg | 285mg | |
Натрий | 79mg | 132mg | |
Витамин A | 32IU | 128IU | |
Витамин A | 10µg | 38µg | |
Витамин E | 0.38mg | ||
Витамин D | 1.8µg | ||
Марганец | 0.9mg | 0.13mg | |
Селен | 16.1µg | 41.1µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.068mg | |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 1.9mg | 1.67mg | |
Витамин B5 | 0.87mg | 0.25mg | |
Витамин B6 | 0.14mg | 0.18mg | |
Витамин B12 | 2.2µg | 2.6µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 6µg | 15µg | |
Холин | 83.3mg | ||
Насыщенные жиры | 0.237g | 0.4g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.445g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 0.587g | |
Триптофан | 0.278mg | 0.263mg | |
Треонин | 1.09mg | 1.029mg | |
Изолейцин | 1.145mg | 1.082mg | |
Лейцин | 2.02mg | 1.908mg | |
Лизин | 2.283mg | 2.156mg | |
Метионин | 0.736mg | 0.695mg | |
Фенилаланин | 0.97mg | 0.917mg | |
Валин | 1.281mg | 1.21mg | |
Гистидин | 0.732mg | 0.691mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.283g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.235g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.017g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
44%
Итоговая оценка минералов
56%
50%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whiting содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах