Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Perch
  5. Сравнить
  6. Perch vs. Сурими

Сравнить продукты Perch и Сурими

Сравнить

Инфографика

Perch vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Perch
Perch
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +207.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.2%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8081.8%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше СеленСелен +74.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Perch
Perch
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3.3% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +763.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1142.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Perch Сурими DV% diff.
Марганец 0.9mg 0.011mg 39%
Холестерин 115mg 30mg 28%
Витамин B12 2.2µg 1.6µg 25%
Селен 16.1µg 28.1µg 22%
Белки 24.86g 15.18g 19%
Медь 0.192mg 0.032mg 18%
Витамин B5 0.87mg 0.07mg 16%
Витамин B3 1.9mg 0.22mg 11%
Железо 1.16mg 0.26mg 11%
Цинк 1.43mg 0.33mg 10%
Кальций 102mg 9mg 9%
Витамин B6 0.14mg 0.03mg 8%
Витамин B2 0.12mg 0.021mg 8%
Калий 344mg 112mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.02mg 5%
Фосфор 257mg 282mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Натрий 79mg 143mg 3%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Калорийность 117kcal 99kcal 1%
Витамин A 10µg 20µg 1%
Магний 38mg 43mg 1%
Жиры 1.18g 0.9g 0%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.237g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.195g 0.149g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.472g 0.443g 0%
Триптофан 0.278mg 0.092mg 0%
Треонин 1.09mg 0.734mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.709mg 0%
Лейцин 2.02mg 1.202mg 0%
Лизин 2.283mg 1.387mg 0%
Метионин 0.736mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.595mg 0%
Валин 1.281mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.223g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.036g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
2
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
2
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.443g

Другие также сравнивают

Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.