Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корочка для пирога или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами корочка для пирога и белый Хлеб

  • Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем корочка для пирога. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, корочка для пирога содержит только 518 калорий.
  • Корочка для пирога содержит меньше железа, витамина B3, витамина B1, марганца, кальция и витамина B5 чем белый Хлеб.
  • Корочка для пирога обеспечивает на 36% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Белый Хлеб содержит в 2 раз меньше натрия, чем корочка для пирога. Корочка для пирога содержит 753 мг натрия, в то время как белый Хлеб содержит 490 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте белый Хлеб ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie crust, standard-type, dry mix и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).

Инфографика

Корочка для пирога vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +136.1%
Содержит больше КалийКалий +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.6%
Содержит больше МедьМедь +34.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.9%
Содержит больше МарганецМарганец +70.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~22µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~111µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корочка для пирога Белый Хлеб DV% diff.
Жиры 31.4g 3.33g 43%
Мононенасыщенные жиры 17.887g 0.599g 43%
Насыщенные жиры 7.974g 0.698g 33%
Железо 2.22mg 3.61mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.968g 1.602g 16%
Крахмал 37.17g 15%
Калорийность 518kcal 266kcal 13%
Витамин B3 2.727mg 4.78mg 13%
Витамин B1 0.392mg 0.533mg 12%
Клетчатка 2.7g 11%
Натрий 753mg 490mg 11%
Марганец 0.315mg 0.536mg 10%
Кальций 61mg 144mg 8%
Витамин B5 0.268mg 0.536mg 5%
Белки 6.9g 8.85g 4%
Холин 14.6mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Медь 0.075mg 0.101mg 3%
Цинк 0.4mg 0.74mg 3%
Фосфор 86mg 98mg 2%
Селен 22.9µg 22µg 2%
Витамин B2 0.213mg 0.243mg 2%
Калий 64mg 126mg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.087mg 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Витамин B9 104µg 111µg 2%
Углеводы 52.1g 49.42g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 52.1g 46.72g N/A
Сахар 5.67g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.184mg 0%
Изолейцин 0.255mg 0%
Лейцин 0.476mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.121mg 0%
Фенилаланин 0.339mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.146mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Белки: 6.9 г
Жиры: 31.4 г
Углеводы: 52.1 г
Вода: 7.6 г
Другое: 2 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +842.9%
Содержит больше БелкиБелки +28.3%
Содержит больше ВодаВода +379.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~49.42g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 17.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.968 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2886.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корочка для пирога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.