Корочка для пирога или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами корочка для пирога и брауни?

Корочка для пирога и брауни содержат примерно одинаковое количество калорий. Корочка для пирога содержит 518 калорий, а брауни содержит 466 калорий.
Корочка для пирога богаче витамином B1, селеном, витамином B9 и витамином B3, но брауни богаче медью, витамином A, марганцем и магнием.
Брауни обеспечивает на 35% больше дневной нормы меди
Корочка для пирога имеет в 4 раз больше витамина B9, чем брауни. Корочка для пирога имеет 104 µg витамина B9, в то время как брауни имеет 29 µg.
Брауни содержит меньше натрия.

Мы использовали Pie crust, standard-type, dry mix и Cookies, brownies, prepared from recipe в этом сравнении.

Инфографика

Корочка для пирога vs Брауни infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Корочка для пирога

Брауни

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+20.7%
Содержит больше СеленСелен	+99.1%

Содержит больше МагнийМагний	+253.3%
Содержит больше КалийКалий	+175%
Содержит больше МедьМедь	+417.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+142.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+53.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-54.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+86.3%

Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Корочка для пирога

Брауни

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+178%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+12.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+177.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+258.6%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+22.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+46.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	3.968g	9.412g	36%
Медь	0.075mg	0.388mg	35%
Холестерин	0mg	73mg	24%
Витамин B1	0.392mg	0.141mg	21%
Селен	22.9µg	11.5µg	21%
Витамин A	0µg	176µg	20%
Витамин B9	104µg	29µg	19%
Натрий	753mg	343mg	18%
Мононенасыщенные жиры	17.887g	10.839g	18%
Марганец	0.315mg	0.587mg	12%
Витамин B3	2.727mg	0.982mg	11%
Магний	15mg	53mg	9%
Витамин B12	0µg	0.16µg	7%
Фосфор	86mg	132mg	7%
Железо	2.22mg	1.84mg	5%
Цинк	0.4mg	0.97mg	5%
Жиры	31.4g	29.1g	4%
Калий	64mg	176mg	3%
Насыщенные жиры	7.974g	7.319g	3%
Калорийность	518kcal	466kcal	3%
Витамин B6	0.064mg	0.094mg	2%
Витамин B2	0.213mg	0.19mg	2%
Витамин B5	0.268mg	0.328mg	1%
Белки	6.9g	6.2g	1%
Углеводы	52.1g	50.2g	1%
Витамин C	0mg	0.3mg	0%
Чистые углеводы	52.1g	50.2g	N/A
Кальций	61mg	57mg	0%
Триптофан	0.08mg	0.078mg	0%
Треонин	0.184mg	0.228mg	0%
Изолейцин	0.255mg	0.265mg	0%
Лейцин	0.476mg	0.447mg	0%
Лизин	0.133mg	0.283mg	0%
Метионин	0.121mg	0.132mg	0%
Фенилаланин	0.339mg	0.298mg	0%
Валин	0.289mg	0.323mg	0%
Гистидин	0.146mg	0.136mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.001g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.006g	N/A