Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pili nuts и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Pili nuts vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Содержит больше КальцийКальций +168.5%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +43.3%
Содержит больше МагнийМагний +70.5%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +584%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~58µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pili nuts Watermelon seeds DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.605g 28.094g 137%
Насыщенные жиры 31.184g 9.779g 97%
Мононенасыщенные жиры 37.229g 7.407g 75%
Цинк 2.97mg 10.24mg 66%
Витамин B1 0.913mg 0.19mg 60%
Магний 302mg 515mg 51%
Жиры 79.55g 47.37g 50%
Железо 3.53mg 7.28mg 47%
Белки 10.8g 28.33g 35%
Марганец 2.313mg 1.614mg 30%
Медь 0.958mg 0.686mg 30%
Фосфор 575mg 755mg 26%
Витамин B3 0.519mg 3.55mg 19%
Кальций 145mg 54mg 9%
Калорийность 719kcal 557kcal 8%
Витамин B2 0.093mg 0.145mg 4%
Натрий 3mg 99mg 4%
Калий 507mg 648mg 4%
Углеводы 3.98g 15.31g 4%
Витамин B5 0.479mg 0.346mg 3%
Витамин B6 0.115mg 0.089mg 2%
Витамин B9 60µg 58µg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.98g 15.31g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.189mg 0.39mg 0%
Треонин 0.407mg 1.112mg 0%
Изолейцин 0.483mg 1.342mg 0%
Лейцин 0.89mg 2.149mg 0%
Лизин 0.369mg 0.887mg 0%
Метионин 0.395mg 0.834mg 0%
Фенилаланин 0.497mg 2.031mg 0%
Валин 0.701mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.775mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 4% 3% 3%
Белки: 10.8 г
Жиры: 79.55 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 2.77 г
Другое: 2.9 г
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +67.9%
Содержит больше БелкиБелки +162.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.7%
Содержит больше ВодаВода +82.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 31.184 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.605 г
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.