Кедровые орехи или семена редиса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кедровые орехи и семена редиса
- Кедровые орехи содержат больше калорий, чем семена редиса. В то время как кедровые орехи содержат 673 калорий, семена редиса содержат только 43 калорий.
- Кедровые орехи имеют больше марганца, меди, фосфора, железа, цинка, магния и витамина B1, однако семена редиса содержат больше витамина C и витамина B9.
- Кедровые орехи покрывают вашу дневную потребность в марганце на 371% больше, чем семена редиса.
- Кедровые орехи имеют в 12 раз больше цинка, чем семена редиса. В то время как кедровые орехи имеют 6.45 мг цинка, семена редиса имеют только 0.56 мг.
- Семена редиса имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, pine nuts, dried и Radish seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +470.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +594.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +543% |
| Содержит больше МедьМедь | +1003.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1051.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +408.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3285.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3512.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.802mg | 0.26mg | 371% |
| Полиненасыщенные жиры | 34.071g | 1.141g | 220% |
| Медь | 1.324mg | 0.12mg | 134% |
| Жиры | 68.37g | 2.53g | 101% |
| Фосфор | 575mg | 113mg | 66% |
| Витамин E | 9.33mg | 62% | |
| Железо | 5.53mg | 0.86mg | 58% |
| Цинк | 6.45mg | 0.56mg | 54% |
| Магний | 251mg | 44mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.764g | 0.419g | 46% |
| Витамин K | 53.9µg | 45% | |
| Калорийность | 673kcal | 43kcal | 32% |
| Витамин C | 0.8mg | 28.9mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.102mg | 22% |
| Белки | 13.69g | 3.81g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.899g | 0.767g | 19% |
| Витамин B9 | 34µg | 95µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.285mg | 15% |
| Калий | 597mg | 86mg | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Холин | 55.8mg | 10% | |
| Витамин B3 | 4.387mg | 2.853mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.103mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.313mg | 0.733mg | 8% |
| Кальций | 16mg | 51mg | 4% |
| Углеводы | 13.08g | 3.6g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 20µg | 2% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.59g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.107mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.542mg | 0% | |
| Лейцин | 0.991mg | 0% | |
| Лизин | 0.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.524mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.341mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| 0.112g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.052g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.69 г
Жиры:
68.37 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
2.28 г
Другое:
2.58 г
Белки:
3.81 г
Жиры:
2.53 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +259.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2602.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-25900% |
| Содержит больше ВодаВода | +3850.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.899 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.764 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
34.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.141 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4378.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2886.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
