Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Fava beans

Сравнить продукты Pinto beans и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
8
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +138.5%
Содержит больше Медь +18.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.01
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.421
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +138.5%
Содержит больше Медь +18.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.01
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.421

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +99%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B6 +218.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%
Содержит больше Витамин K +20.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +123.6%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +99%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B6 +218.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%
Содержит больше Витамин K +20.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +123.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +62.5%
Содержит больше Углеводы +33.4%
Содержит больше Другое +44.4%
Содержит больше Вода +13.6%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +62.5%
Содержит больше Углеводы +33.4%
Содержит больше Другое +44.4%
Содержит больше Вода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.5%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Fava beans Мнение
17.22g 14.25g Pinto beans
Белки 9.01g 7.6g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.4g Pinto beans
Углеводы 26.22g 19.65g Pinto beans
Калорийность 143kcal 110kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 1.82g Pinto beans
Клетчатка 9g 5.4g Pinto beans
Кальций 46mg 36mg Pinto beans
Железо 2.09mg 1.5mg Pinto beans
Магний 50mg 43mg Pinto beans
Фосфор 147mg 125mg Pinto beans
Калий 436mg 268mg Pinto beans
Натрий 1mg 5mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.219mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.453mg 0.421mg Pinto beans
Селен 6.2µg 2.6µg Pinto beans
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.94mg 0.02mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0.3mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.097mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.318mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.21mg 0.157mg Pinto beans
Витамин B6 0.229mg 0.072mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 104µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 2.9µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.072mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.27mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.306mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.572mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.486mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.062mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.321mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.338mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.193mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.079g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.164g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.