Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Крупа

Сравнить продукты Pinto beans и Крупа

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
1
:
8
Крупа
Крупа
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Магний +362%
Содержит больше Фосфор +136.1%
Содержит больше Цинк +144.9%
Содержит больше Медь +402.3%
Содержит больше Марганец +187%
Содержит больше Селен +33.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.2
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Магний +362%
Содержит больше Фосфор +136.1%
Содержит больше Цинк +144.9%
Содержит больше Медь +402.3%
Содержит больше Марганец +187%
Содержит больше Селен +33.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.2
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
6
:
3
Крупа
Крупа
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.3%
Содержит больше Витамин B2 +585.5%
Содержит больше Витамин B3 +2107.5%
Содержит больше Витамин B5 +487.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.21
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.3%
Содержит больше Витамин B2 +585.5%
Содержит больше Витамин B3 +2107.5%
Содержит больше Витамин B5 +487.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
4
Крупа
Крупа
Содержит больше Вода +545.6%
Содержит больше Белки +47.1%
Содержит больше Жиры +423.1%
Содержит больше Углеводы +172.7%
Содержит больше Другое +79.5%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Вода +545.6%
Содержит больше Белки +47.1%
Содержит больше Жиры +423.1%
Содержит больше Углеводы +172.7%
Содержит больше Другое +79.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Крупа
Крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +682%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.1%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +682%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Крупа
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Крупа Мнение
17.22g 61.5g Крупа
Белки 9.01g 13.25g Крупа
Жиры 0.65g 3.4g Крупа
Углеводы 26.22g 71.5g Крупа
Калорийность 143kcal 343kcal Крупа
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Крупа
Клетчатка 9g 10g Крупа
Кальций 46mg 18mg Pinto beans
Железо 2.09mg 2.2mg Крупа
Магний 50mg 231mg Крупа
Фосфор 147mg 347mg Крупа
Калий 436mg 460mg Крупа
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.98mg 2.4mg Крупа
Медь 0.219mg 1.1mg Крупа
Марганец 0.453mg 1.3mg Крупа
Селен 6.2µg 8.3µg Крупа
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.101mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 0.318mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.21mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.229mg 0.21mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 30µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.331mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.426mg 0.498mg Крупа
Лейцин 0.765mg 0.832mg Крупа
Лизин 0.63mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.117mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.531mg 0.52mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.247mg 0.309mg Крупа
Насыщенные жиры 0.136g 0.741g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.235g 1.039g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.