Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Мука

Сравнить продукты Pinto beans и Мука

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
7
:
3
Мука
Мука
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +36.1%
Содержит больше Калий +307.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Железо +122%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Селен +446.8%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +36.1%
Содержит больше Калий +307.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Железо +122%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Селен +446.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
4
:
5
Мука
Мука
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +420.5%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3 +1756.6%
Содержит больше Витамин B5 +108.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 183
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +420.5%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3 +1756.6%
Содержит больше Витамин B5 +108.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 183

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
3
Мука
Мука
Содержит больше Вода +428.1%
Содержит больше Другое +154.3%
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Жиры +50.8%
Содержит больше Углеводы +191%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +428.1%
Содержит больше Другое +154.3%
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Жиры +50.8%
Содержит больше Углеводы +191%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Мука
Мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.7%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Мука Мнение
17.22g 73.61g Мука
Белки 9.01g 10.33g Мука
Жиры 0.65g 0.98g Мука
Углеводы 26.22g 76.31g Мука
Калорийность 143kcal 364kcal Мука
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.27g Мука
Клетчатка 9g 2.7g Pinto beans
Кальций 46mg 15mg Pinto beans
Железо 2.09mg 4.64mg Мука
Магний 50mg 22mg Pinto beans
Фосфор 147mg 108mg Pinto beans
Калий 436mg 107mg Pinto beans
Натрий 1mg 2mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.7mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.144mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.682mg Мука
Селен 6.2µg 33.9µg Мука
Витамин E 0.94mg 0.06mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.062mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.318mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.21mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.229mg 0.044mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 183µg Мука
Витамин K 3.5µg 0.3µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.127mg Мука
Треонин 0.331mg 0.281mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.357mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.71mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.228mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.531mg 0.52mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.415mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.23mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.155g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.087g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.