Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Pinto beans и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
8
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +207%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +188.2%
Содержит больше Марганец +160.3%
Содержит больше Железо +108.6%
Содержит больше Селен +69.4%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Магний +56.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +207%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +188.2%
Содержит больше Марганец +160.3%
Содержит больше Железо +108.6%
Содержит больше Селен +69.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Витамин E +683.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185.5%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1462.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.5%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +683.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185.5%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1462.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Вода +463.1%
Содержит больше Другое +129.4%
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Углеводы +203%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +26.7%
Содержит больше Вода +463.1%
Содержит больше Другое +129.4%
Содержит больше Жиры +169.2%
Содержит больше Углеводы +203%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.3%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
0
:
5
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Крахмал +383.8%
Содержит больше Сахароза +100%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Pinto beans
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Овсяная мука
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +383.8%
Содержит больше Сахароза +100%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Овсяная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Овсяная мука Мнение
17.22g 75.55g Овсяная мука
Белки 9.01g 7.11g Pinto beans
Жиры 0.65g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 26.22g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 143kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 15.15g 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0g 0.17g Овсяная мука
Сахар 0.34g 1.61g Pinto beans
Клетчатка 9g 3.9g Pinto beans
Кальций 46mg 3mg Pinto beans
Железо 2.09mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 50mg 32mg Pinto beans
Фосфор 147mg 99mg Pinto beans
Калий 436mg 142mg Pinto beans
Натрий 1mg 7mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.66mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.076mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.174mg Pinto beans
Селен 6.2µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 0IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.94mg 0.12mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.062mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.318mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.21mg 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.229mg 0.182mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 209µg Овсяная мука
Витамин K 3.5µg 0µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.038mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.172mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.242mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.63mg 0.105mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.531mg 0.366mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.337mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.172mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.22g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.