Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Пшено

Сравнить продукты Pinto beans и Пшено

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
10
:
0
Пшено
Пшено
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +47%
Содержит больше Калий +603.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +36%
Содержит больше Марганец +66.5%
Содержит больше Селен +588.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.91
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Пшено
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +47%
Содержит больше Калий +603.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +36%
Содержит больше Марганец +66.5%
Содержит больше Селен +588.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.91

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
3
Пшено
Пшено
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +112%
Содержит больше Витамин B9, общий +805.3%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3 +318.2%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Пшено
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +112%
Содержит больше Витамин B9, общий +805.3%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3 +318.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Пшено
Пшено
Содержит больше Белки +156.7%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Другое +185.4%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +13.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Пшено
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +156.7%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Другое +185.4%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +13.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Пшено
Пшено
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.2%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Пшено
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Пшено Мнение
17.22g 22.37g Пшено
Белки 9.01g 3.51g Pinto beans
Жиры 0.65g 1g Пшено
Углеводы 26.22g 23.67g Pinto beans
Калорийность 143kcal 119kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.13g Пшено
Клетчатка 9g 1.3g Pinto beans
Кальций 46mg 3mg Pinto beans
Железо 2.09mg 0.63mg Pinto beans
Магний 50mg 44mg Pinto beans
Фосфор 147mg 100mg Pinto beans
Калий 436mg 62mg Pinto beans
Натрий 1mg 2mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.91mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.161mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.272mg Pinto beans
Селен 6.2µg 0.9µg Pinto beans
Витамин A 0IU 3IU Пшено
Витамин E 0.94mg 0.02mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.106mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.082mg Пшено
Витамин B3 0.318mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.21mg 0.171mg Pinto beans
Витамин B6 0.229mg 0.108mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 19µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 0.3µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.038mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.113mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.148mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.446mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.067mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.07mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.185mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.184mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.075mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.172g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.508g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.